Стравувајќи од пад на имунитетот, грипови, кивавици и респираторни инфекции, луѓето посегнуваат по витамини и минерали без консултирање со доктор или фармацевт. Дозите си ги одредуваат своеволно, проценувајќи сами што му недостасува на нивниот организам. Тие треба...
Витаминот Б12 (цијанокобаламин) е витамин од групата Б витамини, кој е неопходен за здраво функционирање на нервниот систем, за правилно формирање на крвните зрнца и за подобро производство на енергија, подобра работа на метаболизмот и подолг животен век на клетките.
Ак...
Бананата е тропско (јужно овошје), но достапно е за исхрана во целиот свет, во речиси секое доба. За хранливите и лековити својства на бананата воглавно многу се знае, во еве уште неколку корисни податоци за неа.
Бананите се високи, воглавно едногодишни, растенија. Интере...
Покрај железото, цинкот е најприсутен минерал во човеквото тело. Тој ја оддржува кожата, забите и ноктите здрави, а игра важна улога и во либидото и функционирањето на имунолошкиот систем.
Потребен е за активност на повеќе од 300 телесни ензими, кои у...
Научниците истакнуваат дека секогаш има простор за воведување суплементи во исхраната, но дека дневната потреба за витамини прво мора да се задоволи со природни извори. Секогаш е подобро сите нутритивни соединенија да се внесуваат по пат на исхраната, бидејќи така на разнови...
Целерот е добар извор на витамините А, Ц и Б (посебно на фолната киселина) и на важни минерали, како што се калциумот, калиумот и магнезиумот.
Добар е за очите. Едно големо парче целер содржи во себе 10% од препорачаната дневна доза на витаминот А, кој пак е многу важен з...
Коензимот Q10 е соединение слично на витамините. Постојат десет видови на коензимот Q, но само Q10 е присутен во човечкото тело. Структурно е многу сличен на витаминот Е, но има силно антиоксидативно делување. Делува како катализатор кој ги забрзува и насочува биохемиските п...
Името на магнезиумот потекнува од грчкиот збор манганесе, кој значи магија. А, според Државниот Универзитете од Орегон, во целост си го има заслужено своето име. Магнезиумот е минерал со антиоксидативно својства, а на организмот му е потребен за развој и оддржување на коскит...
Потребно е повеќе од калциум за здрави коски. Но, важно е да се познаваат и некои матери и нивното делување на коските.
Кои материи, освен калциум, се потребни за појаки коски?
Витамин Д
Главна функција на витаминот Д е помош при апсорпција на калциумот. Без него,...
Сурутката е нус-производ кој настанува при производство на сирење и јогурт и во неа остануваат најдобрите и најскапоцени состојки во млекото: витамините Б и Е, минерали и млечен шеќер, кои се важни за градење на најфините врски во мозокот. Во последно време сурутката по малк...