Таг: вежби

Таг: вежби

Предни чучњеви

  CrossFit  чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така.   Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви  може ...
Боди-фит

6 лесни вежби кои го топат целулитот

  Ослободете се брзо од ,,портокаловата кожа,, и целулитот со едноставни и лесни вежби. Доволно е да оделите 30 минути три до четири пати неделно за наталожените маснотии под кожата да исчезнат од критичните делови од телото.   Целулитот кој најпрво се заб...
Боди-фит

Зошто треба да правите чучњеви?

Ако сте во потрага по ефикасен начин за подобрување на вашата целокупна физичка состојба и сакате релативно брзо да постигнете видливи резултати, дефинитивно треба да започнете да правите чучњеви. Тоа е една од вежбите кои треба да станат дел од вашиот програм на вежбање . П...
Боди-фит
Мускулите нема веднаш да ја засакаат оваа вежба, но вашиот одраз во огледалото кога ќе го облечете омиленото парче облека ќе ги оправдаат сите маки.   Вежбата се нарекува бугарски сплит -  чучнување, a својот прекар го должи на легендата дека ја практикуваат токму...
Боди-фитВидео
  Една од најдобрите работи кои ќе ги постигнете со истегнувањето е тоа што ќе ја зголемите флексибилноста. Поголемата флексибилност ќе го намали ризикот од повреди на зглобовите, лигаментите, коските и мускулите. Ова е комплекс од вежби кој ги има разработено еден ш...
Боди-фит
  Постои многу конфузија и многу различни мислења за тоа кој е вистинскиот начин да се изградат мускули, но без оглед на тоа за кој програм за вежбање ќе се одлучите, постојат неколку области на кои ќе треба да се фокусирате доколку сакате да станете пошироки. &nb...
Боди-фит
  Вежбањето е најдоброто решение за хронична болка во колената. Со јакнење на мускулите на нозете ги штитите колената од повреди, со тоа што тоа презема дел од оптоварувањата од самиот зглоб.   Без разлика на тоа дали патите од болки во колената или само с...
Боди-фит
Овие вежби, во кои нема многу потење и напор, ќе ви помогнат да се чувствувате поубаво, полесно и подобро, ќе ви ја разбудат енергијата и ќе ви ја поправат линијата. Клучна работа во врска со нив е што не смеете да се поместувате додека ги изведувате.     ...
Боди-фит

Најдобрата вежба за масивни трицепси

Летото е пред нас и секој маж сака да изгледа импресивно и да ги покаже своите големи и силни раце. Поради тоа пред летото во теретана најмногу прават вежби кои ги зголемуваат рацете. Вежбите за бицепсите се секако неизбежни, додека оние за трицепсите помалку се прават. &...
Боди-фит
  Од самиот момент на зачнувањето, на секоја личност однапред и е програмирана телесната градба. Од најраната младост на нашата градба влијае уште и исхраната, занимавањето или незанимавањето со спортски активности и воопшто, стилот на живот. Таложењето на мастите на...
Боди-фит

Галерија