6 вежби идеални за трудници

Христина Илковска | 13.09.2017

Ова се вежби кои сите трудници ќе ги оддржи во здрава и фит состојба за време на бременоста, без разлика на тоа во кој месец и да се. Доколку ви е потребна мотивација за вежбање за време на бременоста, можеби во тоа ќе ви помогне следново сознание: вежбањето за време на б...

Боди-фит Разно

За што се помага кивито?

Христина Илковска | 21.02.2017

Исхрана

Кивито го јакне организмот, ги регулира крвниот притисок и варењето, помага во лекување на респираторните болсети, главоболки и стрес. Многу е вкусно и здраво овошје, вистинска ризница на витамини, посебно на витамините Ц, А, Е, А и Б - комплекс (тиамин, ниацин, Б6, колин), ...

Исхрана

8 намирници идеални за новите мајки

Христина Илковска | 25.10.2016

Здравје

Породувањето е исклучително исцрпувачко искуство и по него на жените им е потребно многу време да закрепнат. Тоа би требало да вклучува и посебно мени кое ќе им помогне да ја вратат силата. Погледнете попис на осум намирници кои младите мајки треба да ги јадат за да бидат и ...

Здравје

Што се тоа бракстон – хиксови контракции?

Христина Илковска | 13.04.2016

Здравје Разно

Грчеви или на латински контракции, претставуваат стегање и отпуштање на мускулите на матката, до кои доаѓа под влијание на одредени хормони, што доведува до истискување на бебето од матката. Кога ќе дојде до породување, постојат два вида на трудови, кои траат подолго, за вре...

Здравје Разно

Постпородилна депресија и како да се ослободите од неа

Христина Илковска | 29.02.2016

Разно

Постпородилната депресија е чест проблем кај многу новопечени мајки. Честа појава е, а за неа не се зборува многу. Некои истражувања покажале дека од оваа депресија пати една од три жени, и тоа во првите пет години по породувањето. Исто така, кај повеќето жени оваа депресија...

Разно

Намирници кои го поттикнуваат развојот на мозокот на бебето

Христина Илковска | 21.12.2015

Исхрана

По раѓањето, сите делови на бебето продолжуваат да растат интензивно. Сепак, на оваа возраст најинтензивен е развојот на мозокот: во него секојдневно се случуваат промени, од кои зависи целиот напредок на бебето. Научниците имаат докажано дека правилната исхрана во првите ме...

Исхрана

Кога вежба мама, вежба и бебето!

Христина Илковска | 24.11.2015

Боди-фит

Вежбањето ќе им помогне на трудниците да го подготват дополнително телото за промените кои следат, за породувањето и подоцна, за подобро закрепнување после него. А бебето ќе ги почувствува бенефитите кои ги носи вежбањето. Додека порано голем број стручњаци сметаа дека псих...

Боди-фит

Помошни техники на дишење за трудници

Христина Илковска | 07.10.2015

Разно

1. ВЕЖБА Вдишете длабоко на нос со затворена уста, задржете го здивот на неколку мига, а потоа полека испуштајте го воздухот низ уста. Битно е воздухот да го испуштате доволно полека, така што да успеете да изброите до десет (поентата е да почувствувате како воздухот ви ,,п...

Разно

7 смути рецепти за полесна бременост

Христина Илковска | 10.08.2015

Исхрана

Смути против утрински мачнини 1 банана половина шолја јогурт 1 лажица мед 1 шолја млеко неколку коцки мраз малку ѓумбир во прав или свежо изрендан Тајната состојка на овој шејк е токму ѓумбирот, бидејќи тој помаг...

Исхрана

10 причини зашто вежбањето со тренер е неверојатно добро!

Стефан Ангеловски | 01.12.2014

Нови статии Разно

Како фитнес професионалци нашата задача е кристално јасна, ние треба да ве раководиме кон патот за подобар животен стил и постигнување на зацртаната цел, според потребите на клиентите. Затоа не изнајмуваат познатите јавни личности и финансиски могули, но денеска тој спект...

Нови статии Разно

Таг: трудници

Таг: трудници

5 Закони на слабеењето

Растенија против ќелавост

Морско оревче – малку познат ефикасен лек