Ако чувствувате болки во зглобовите, рскавицата, сврзното и поткожното ткиво, тогаш патите од гихт. Во олеснување на болките можат да помогнат природните чаеви, лесно зачинетата храна и зелечнукот. Треба да се одбегнуваат млекото, месните преработки, слатките и алк...
Денес, под терминот 'спортска исхрана' се повеќе се споменува и суплементацијата на спортистите, при што најголем фокус се става на суплементацијата со протеини. Институциите кои се занимаваат со спорт и нутриционизам во спортот препорачуваат консумирање протеини з...
Од година во година се повеќе луѓе се откажуваат од месото од животинско потекло, а изборот на јадења за вегетаријанците и веганите во рестораните станува се поширок. Сепак, тоа не е најздравиот начин на исхрана. Но, што би се случило ако сосема се откажеме од веге...
Проучете го патот од чинија до фигура за да им дадете гориво на вашите мускулни влакна
1.Ајде да сумираме...
Откако ќе испразните се што се наоѓа во вашата чинија, ензимите од желудникот и тенкото црево ги разложуваат протеините, со цел да се формир...
Иако постојат илјадници намирници кои можете да ги изберете за оброк, некои од нив се богати со висококвалитетни протеини и релативно низок процент на масти. Ако вашата цел е да оформите мускулна маса или губење на тежина со зачувување на мускулите, тогаш вашиот избор мора д...
Протеините се најважниот нутритиент за губење на телесната тежина и за подобар изглед на телото. Високиот внос на протеините го засилува метаболизмот, го намалува апетитот, помага да се загуби телесната тежина и да се намалат наслагите околу стомакот.
...
Тренингот не треба да ви заврши по последната серија која сте ја направиле. За да го потврдите сиот напорен труд што сте го вложиле во тренингот, потребно е да посветите подеднакво внимание на рутините за закрепнување на телото по истиот. Познатиот фитнес тренер Ник Клејтон ...
Дали додатоците за исхрана можат да ни помогнат при исхрана и тренинг и дали се здрави? За да дојдеме до одговорот прво мораме да видиме што се тоа протеини. Зборот протеин потекнува од грчкиот збор “protos”, што значи прв елемент. Општо познато е дека протеините се главните...
Тврдо варените јајца се одличен извор кога немаме време да готвење, бидејќи се хранливи, а од нив набрзина може да се направи оброк со салата. Тврдо варените јајца даваат добри масто односно оние мононезаситени и полинезаситени. Штом во организмот се внесуваат помалку засите...
Замислете за момент дека денес сте го направиле едниот од најдобрите тренинзи за раце досега. Среќни сте бидејќи тренингот беше одличен и сега веднаш одите да се истуширате и сакате што е можно побрзо да стигнете дома за добро да се одморите. За околу два часа, мајка ви ќе п...