(Видео) Вежби за зацврстување на јадрото
Овие вежби не само што ќе ви помогнат да го намалите обемот на половината туку и ќе ви помогнат и за правилно држење на телото.
Направете ги сите вежби со мали паузи измеѓу, на крајот од вашиот тренинг или во ден кога не вежбате.