Што се случува во телото кога се вежба редовно?

Вежбањето не мора да биде кошмар кој ,,мораме,, секој ден да го правиме. Доволно е да се оддели половина час и тоа ќе биде сосема доволно за да се оддржува убавиот изглед, но и здравје.

Дознајте детално што се случува во телото кога секојдневно вежбаме:

За време на тренингот

• се зголемува брзината на метаболизмот;
• се подобрува протокот на крв;
• протокот на воздухот се зголемува за околу 8 литри (кога сме во состојба на мирување) на 100 литри во минута;
• подобрената циркулација им овозможува на клетките да внесат повеќе кислород и нутритиенти од крвта;

Веднаш по тренингот

•  телото почнува да ги вари протеините и јагленохидратите четири пати побрзо, па со самото тоа килограмите побрзо се губат;
•  мозокот почнува да лачи ендорфин, кој го подига расположението;

Неколку часа по тренингот

•  ни се зголемува самодовербата;
•  крвниот притисок се враќа во нормала;
•  почнуваме подобро да спиеме, а квалитетот на сонот генерално се подобрува;

По неколкунеделен редовен тренинг

•  капацитетот на белите дробови е зголемен и уште повеќе се зголемува;
•  срцето и крвните садови работат подобро;
•  поиздржливи сме;
•  се подобрува нивото на хемоглобинот во крвта: бројот на црвени крвни зрнца на кубен милиметар се зголемува од 5 милиони на 6 милиони;
•  имунолошкиот систем е се посилен: нивото на лимфоцитите во крвта расте;
•  телото го регулира нивото на шеќер и другите сустанции во крват многу полесно;
• телото многу помалку складира масти.

По неколкумесечно редовно тренирање

•  помалку сме под стрес и не можеме да бидеме изложени на депресија и на промена на расположението;
•  преносот на кислород во мускулите се зголемува, исто како и микроциркулацијата на крвта;
•  подобрената координација на движењата помага да се зајакне нервниот систем. Брзината на пренос на нервните импулси се зголемува: се подобрува активноста на мозокот и побрзо донесуваме одлуки;
• мускулно-скелетниот систем на телото се јакне: мускулите стануваат поголеми, а коските поотпорни и посилни;

По неколку години редовно тренирање

• се зголемуваат животните очекувања;
•  подолго остануваме млади;