Како да си го продолжите животот?

Иако постојат многу други начини, сепак научно е докажано дека следниве нешта можат да ви осигураат долговечност.

1. Прочитајте некое списание од почеток до крај – ќе ви го опушти мозокот

2. Јадете нешто црвено – црвената пиперка има повеќе витамини од портокалот, цвеклото содржи нитрати кои ги отпуштаат крвните садови, доматите содржат моќни антиоксиданси, а сварени помагаат во заштитата од срцеви болести и рак
3. Истрчајте по еден километар колку што можете побрзо – она кое ќе го истрчате може за 30 до 40 години да ве заштити од срцеви болести
5. Пијте по еден чај на ден – го намалува нивото на хормонот за стрес
6. Легнувајте си еден час порано – само еден час подолго спиење може за шест дена да го намали значително крвниот притисок
7. Во болница носете со вас јогурт – ќе ви го зајакне имунитетот
8. Секој ден одделете малку време за длабоко да дишете – со оваа едноставно вежба ќе ја подобрите функцијата на белите дробови, ќе го забавите срцето и ќе го регулирате притисокот
9. Одржувајте го домот чист – најдобар рецепт за долговечност е кога покажувате колку сте свесни
10. Појадувајте сланина, не колбаси – иако сланината има калории, таа содржи помалку маснотии од колбасите
11. Не плашете се од најлошото – грижењето околу здравјето не е лошо, но ако постојано се грижите дека ќе ви се случи нешто лошо, ризикувате тоа и да ви се случи
12. Шетајте секој ден – кусата прошетка е доволна за да ви се ,,одмори,, мозокот
13. Ставајте помали количини храна на чинијата – стаорците, мајмуните и глувците живејат двојно подолго ако им се редуцира храната
14. Бирајте здрави пријатели – минувањето на времето со здрави пријатели влијае позитивно и на вашето здравје
15. Занимавајте се со градинарство – еден час поминат во градината е исто како да сте истрчале осум километри
16. Јадете повеќе лук – го намалува ризикот од рак
17. Пијте млеко – содржи витамин Д, кој го намалува ризикот од артритис и остеопороза
18. Чувајте го овошјето вон фрижидерот – она кое е на собна температура содржи повеќе бета – каротен
19. Имајте секс два пати неделно – делува како антидепресив, опушта и го редуцира стресот. Истражувањата покажале дека сексот три пати неделно го продолжува животот за две, а секојдневниот секс за осум години
20. Секој ден заборавајте по нешто – не размислувајте за возниот автобуски ред, за имињата на луѓето кои сте ги запознале на некоја вечера и т.н. На мозокот му е потребен одмор од неважните информации
21. Кажувајте ја вистината – лажењето предизвикува стрес
22. Немојте да бидете пресреќни – преголемата опуштеност може да доведе до тоа да одбиете некој медицински совет
23. Јадете суви сливи – содржат 20 пати повеќе антиоксиданси од останатата храна
24. Одберете предизвикувачка работа – напорната работа може да ви го продолжи животот
25. Пијте по една чаша вино секоја вечер – ограничете се на само една чаша црно вино и намалете го ризикот од срцеви болести, рак и од Алцхајмерова болест
26. Живејте на рид – свежиот воздух и движењето го продолжуваат животот
27. Немојте да јадете кикиритки – во 100 грама кикиритки има дури 622 калории. Подобро изедете морков, целер или пиперка

28. Согласувајте се со родителите – со тоа ќе го намалите крвниот притисок
29. Расправајте се со партнерот – караниците и изразувањето лутина доведуваат до висок крвен притисок, несоница и срцеви болести
30. Имајте деца – децата можат да ве исцрпат, но и да ви го спасат животот. Истражувањата покажале дека оние кои немаат деца често завршуваат како алкохоличари, депресивни личности, или и двете