6 вежби кои се поефикасни од трчањето

Ако не го сакате трчањето, иако тоа е многу ефикасен начин за елиминирање на вишокот килограми, погледнете кои се вежби даваат подеднакво добри резултати, ако не е и подобри.

1. Планинарско трчање

Многу ефикасно! Преку имитирање на планинарско искачување не само што се забрзува циркулацијата, туку и се зајакнуваат и обликуваат мускулите на рацете и нозете.

2. Прескокнување јаже

Јажето е одличен сојузник кога станува збор за кардио вежбите. Со прескокнување на јажето се работи на тонусот на целото тело, а во исто време се топат и масните наслаги.

3. Трчање во место

Трчањето во место е одлична вежба, посебно ако колената се креваат многу високо. За подобри резултати треба да се забрза ритамот на трчањето.

4. Склекови од чучната положба

Со оваа вежба се активираат мускулите на целото тело. Брзината со која се прават влијае врз резултатите, а најдобар напредок се постигнува со минимум 100 дневно.

5. Скок во далечина

Оваа вежба не е нешто што може да се прави дома, но дава неверојатни резултати.

6. Скок во место

Одлична вежба за согорување на калориите. Најдобро од се е што за оваа вежба не ви треба многу простор. Обидете се да направите колку што можете повеќе.