За време на вежбањето со тегови една од најважните карактеристики е правилното дишење. Правилното дишење помага во вежбите со тегови, го намалува ризикот од повреди и други несакани појави. Од друга страна, пак, неправилното дишење е штетно од многу причини.
Диш...
Ако не се придржуваме до одредени правила, можемо да си го загрозиме здравјето и да го поттикнеме стареењето. Исто така, постојат вежби кои можат да го забават процесот на стареење. Тоа главно се вежби кои бараат чести и брзи промени на интенитетот на тренингот, попознати ка...
Полчасовното вежбање со тегови пет дена во неделата го намалува ризикот од појавата на дијабетес кај мажите за дури 34%. наспроти тоа, едночасовниот полесен тренинг ја намалува опасноста од оваа болест за само 12%. Меѓутоа, најдобар ефект се постигнува со комбинирање...
Секоја недела нови студии ни кажуваат колку време залудно сме потрошиле правејќи погрешен вид на вежби, и колку време би можеле заштедиме правејќи нешто друго.
Во соопштение за печатот од Дјук универзитетскиот медицински центар беше изјавено дека кардио наместо ...
Жените воглавно одбегнуваат да креваат тегови, сметајќи дека оваа физичка активност е ,,машка,, и поради тоа што не сакаат да му наштетат на својот женствен изглед. Меѓутоа, кревањето тегови (барем оние мали) има цела низа здравствени предности. Еве некои од најважните од ни...
Хеланките за слабеење исто како и појасите се доста популарни кога станува збор за слабеење и топење на мастите.
Но дали навистина помагаат?
Одговорот дознајте го во следното видео