Таг: вежби за трицепс
Трицепсот по правило е најпотценетиот мускул во човековото тело. Бодибилдерите од висок профил пред се фокусот го стават на силата на бицепсите, додека пофесионалните спортисти посветуваат поголемо внимание на мускулите на рамењата и центарот.
Меѓутоа овој мускул, кој се ...
1. Подигање од чело
Нека не ве исплаши оваа вежба. Подигањето од чело е безбедна вежба и е одлична за страничните и долги мускули на вашите надлактици. Започнете така што рацете во која држите шипка ќе ви бидат испружени над градите, а потоа свит...
Повеќе Статии
