вежби за нозе | novalek.mk

Таг: вежби за нозе

Исчекор – вежба за силни нозе и задник

Слободан Јаневски | 18.10.2019

Боди-фит

Ја знаете ли старата изрека: "Никогаш не го прескокнувајте денот за тренинг на нозе"(Never skip leg day)? Во овој контекст, кога зборуваме за тренинг на нозе, би можело и да се додаде: Никогаш не прескокнувајте две вежби – чучњеви и исчекор. ...

Боди-фит

Седечко или стоечко подигнување – Што е поефикасно?

Слободан Јаневски | 24.04.2019

Боди-фит

Листовите спаѓаат меѓу мускулните групи кои секогаш биле и останале во сенка на видливите и атрактивни мускулни групи како што се бицепсите, градите или стомачните "плочки ". Сепак, доколку со години ги вежбате само популарните делови од телото , што и не е толку редок случа...

Боди-фит

Зошто не се обликуваат нозете?

Христина Илковска | 01.02.2019

Боди-фит

Постојано правите чучнувања, возите велосипед и правите разни други вежби за нозете, но никако не успевате да го добиете посакуваниот облик. Ова се неколкуте причини поради кои не можете да го постигнете тоа. Правите премногу кардио вежби - кардио вежбите се важ...

Боди-фит

Убави нозе со само 3 движења

Христина Илковска | 18.07.2018

Боди-фит

ПОЧЕТЕН СТЕПЕН Зацврстете ги и обликувајте ги нозете со овој тренинг кој трае само 15 минути и кој е осмислен според вашата кондиција. Се што ви треба е еден стол и помала клупа. Направете по 3 сета од секоја вежба. Вежба за колкови, задник и квадрице...

Боди-фит

Вежби за затегнување на колковите, нозете и задникот

Христина Илковска | 07.02.2018

Боди-фит

Следниве вежби ќе ви помогнат да ги обликувате сите овие критични делови од телото и да добиете одлична фигура за многу кратко време. ПРВ ДЕН Потпрени сме на лактите напред, грбот е исправен, погледот напред, едната нога свиткана е во коле...

Боди-фит

5 причини кои не спречуваат убаво да ги обликуваме нозете

Христина Илковска | 18.12.2017

Боди-фит

Постојано правите чучнувања, возите велосипед и изведувате разни други вежби за нозете, но никако не успевате да го добиете посакуваниот облик? Ова се најосновните причини кои можат да го предизвикаат тоа. Правите премногу кардио вежби - кардио вежбите се важен дел од с...

Боди-фит

Видео

(Видео)За поголема мотивација и убав викенд :)

(Видео)Како до затегнато тело за само 7 минути во домашни услови ?

Откријте ја тајната на бодибилдерите за добивање мускулна маса и топење маснотии во исто време!

Варијација на исчекор за обликување на нозете

Христина Илковска | 15.08.2017

Боди-фит

Секоја жена посакува да има тонирано тело и убав изглед. Посебно убави, извајани нозе. Ако до сега сте се мачеле за да изнајдете идеални вежби за обликување на нозете, имаме решение за вас. Добро сте запознаени со исчекорите, а денес ќе ви претставиме една совршена варијаци...

Боди-фит

Еве кои вежби ги прават топ моделите за совршен задник

Христина Илковска | 23.06.2017

Боди-фит Видео

Добро знаеме како изгледаат убавиците кои го промовираат брендот Victoria’s Secret”, Меѓу нив е и Елса Хоск, која за своите фанови има снимено вежби со цел да покаже што треба да прават ако сакаат да изгледаат како неа. Бившата кошаркарка, а сега топ модел, Елса, демонстр...

Боди-фит Видео

7 вежби за нозе кои можат секаде да се прават

Христина Илковска | 14.06.2017

Боди-фит Видео

Нозете ни се изградени од најголемите и најсилни мускулни групи во телото, па од тука е сосема разбирливо што повеќето од луѓето ги вежбаат со тегови или опрема која може соодветно да ги набила. Понекогаш, потребна е голема тежина за да може да се почувствува тоа чувство на ...

Боди-фит Видео

Топ 3 фитнес вежби за стегнати нозе и секси задник

Христина Илковска | 07.06.2017

Боди-фит

Ако немате многу време за вежбање, овие совети ќе ви помогнат да го промените спортскиот дух од корен. Овие 3 вежби лесни се за помнење, а требаат само 15 минути дневно за да се направат. Вежба бр. 1: Загрејте се за почеток на тренингот. Идеална веж...

Боди-фит

Галерија

Повеќе Статии