Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците.
Потисо...
Бенч прес со обратен зафат
Делува - На горен дел на градите
Предности - Потисокот со обратен зафат е новитет во тренингот за горниот дел од градите. Поскорешните истражувања спроведени во Канада покажале дека обратниот или контра зафат кај потисокот од клупа ги а...
Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците.
Потисокот на бенч ...
Во моето 10 годишно искуство со вежбање, успеав да направам еден прирачник со кој може да се раководите и да се осигурате дека може да добиете подобри резултати од сегашните.
Секако дека има генетски варијации кој исто така афектираат, но генерално може да се раководите п...
