Таг: бенч
Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците.
Потисокот на бенч ...
Тренинг влог од вчера.
Бенч рамен 105 кг х 5
Разбој на карики 8 пати
Веслање во претклон 130 кг х 5 повторувања
Вратило 24 кг х 6
Преса за рамења 60 кг х 5
Еве еден исечок од вчерашниот тренинг.
Не заборавајте да го допаднете видеото и да го споделите со вашите ...
26 годишниот параолимпиецот Rahman Siamand вели дека може да постигне многу повеќе.
"Сум подигнал 310 килограми многу пати,дури и тука во Лондон.Сакав да се обидам со 310 килограми ама не ми дозволија уште еден обид.Мојата агенда е да дојдам до 350 кг а потоа до светскио...
Повеќе Статии
