Атлетикс Фитнес е клуб посветен на фитнес, здравата ихрана и бодибилдинг.
Без разлика на вашите години, полот или вашата спремност, ако ги следите нашите совети за вежби и исхрана, вашето тело ќе придобие на многу начини:
Ќе ја намалите вашата телесна тежи...
Започнете со вашата трансформација - >https://goo.gl/qXmdda
Една авантура почнува со мали чекори, така и јас започнав да се променам во 2011 година. Тоа беше лично незадоволство и одлик на мојот тогашен лош животен стил. Кога започнав иако имав искуство од порано како тр...
Освојте [1000 денари вредносен ваучер]!
Еве како да учествувате:
1. Направете селфи како вежбате во нашите простори со hashtag #AtletiksSelfie
2. Споделете со вашите најблиски!
3. Победник ќе биде тој што ќе постира најкреативно селфи.
4.Победникот ќе освои 1000 денари ...
Тренингот се состоеше од 2 Рунди и тоа:
Squat x 15
Push Press x 10
Bent over row x 15
Clean x 8
Bench press x 12
Chin up x 10
Burpee x 15
Jumping rope
Kettlebell Swing
For more information visit our website.
https://www.facebook.com/ZevsFitness
For personal train...
Тренинг влог од вчера.
Бенч рамен 105 кг х 5
Разбој на карики 8 пати
Веслање во претклон 130 кг х 5 повторувања
Вратило 24 кг х 6
Преса за рамења 60 кг х 5
Еве еден исечок од вчерашниот тренинг.
Не заборавајте да го допаднете видеото и да го споделите со вашите ...
Тренингот се состоеше од:
Чучњеви 40 кг x 15
Стоечко подигање за рамења колку што можеш.
Мртво кревање со исправени нозе х 15
Веслање во претклон
Бенч прес
Вратило
Склекови
Kettlebell Swing
Скокање на јаже
