Таг: тренинг

Таг: тренинг

Каков е вашиот редослед на вежби додека вежбате во теретана? Ние сакаме да ви покажеме зошто би било подобро да се одлучите за опцијата први да ги правите тешките и интензивни вежби, а потоа да преминете на оние кои бараат помалку напор. Кога велиме "комплексни вежби", мисли...
Боди-фит
  Тренингот е само дел од целокупниот процес на здрав живот, кое аматерите кои штотуку почнале да вежбаат треба да го научат, посебно кога се работи за добра подготовка. Тоа вклучува добар тајминг, индивидуален избор на најдобри видови вежби, како и сето она што го п...
Боди-фит

Не се истегнувајте пред тренинг

Шон Арент, директо на Центарот за здравствени и физички способности на Универзитетот Ратгерс, вели дека верувањето оти ќе се повредиме ако не се истегнуваме пред вежбање е само мит. Истегнувањето не е лошо. Тоа е сосема во ред, но само ако го правите по вежбањето. - Она...
Боди-фит

Истегнувањето е задолжително!

„Истегнувањето е задолжително“ e порака која често ја слушаат оние кои вежбаат. Целта е секако, да се зголеми флексибилноста и да се намали можноста од евентуални повреди. Истегнувањето често се препорачува во процесите за загревање пред или во процесите за разладување по тр...
Боди-фит

Кога е најдобро да се вежба и зошто?

  Постојат многу теории за тоа кое е оптималниот дел од денот за вежбање. Истражувањата покажуваат дека еден човек може да се навикне на физичка активност во различни периоди од денот, но идеалниот тајминг е крајно субјективна работа. Ова се предностите и недостатоци...
Боди-фит
Физичката активност е се разбира многу важна, а исто толку е важно и она ќе го земете по завршувањето на тренингот. Еден од најдобрите избори е , верувале или не, чоколадното млеко . Повеќе не морате да трошите многу пари на скапи суплементи во вежбањето, бидејќи подеднак...
Боди-фит
Замислете за момент дека денес сте го направиле едниот од најдобрите тренинзи за раце досега. Среќни сте бидејќи тренингот беше одличен и сега веднаш одите да се истуширате и сакате што е можно побрзо да стигнете дома за добро да се одморите. За околу два часа, мајка ви ќе п...
Боди-фит

Совети за функционален тренинг

Функционалниот тренинг привлекува внимание ширум светот, но и понатаму постојат бројни недоумици за тоа што всушност тој претставува. Тренингот со тегови и класични кардио справи го замени светскиот тренд на високо интензивни, индивидуално прилагодени функционални тренинзи. ...
Боди-фит
Овој мини тренинг е креиран така да го придвижи целото тело и не одзема многу време, па е погоден за оние кои ,,никогаш немаат време,, за вежбање, одење во теретана или за групни тренинзи. Можете да го користите секојдневно или само во оние денови кога навистина не моете да ...
Боди-фит

Тренинг во домашни услови

    Иако многумина  преферираат тренинзи во различни фитнес центри или спортски сали, со тренингот дома или во природа, исто така може да ги постигнат саканите резултати. Тренингот надвор на природа има многубројни предности, но и практични недостатоци, како ...
Боди-фит

Галерија