Таг: трајче мицевски
На 11.(Недела)10.2015 во организација на ББФФМ (Боди Билдинг и Фитнес федерација на Р.Македонија) во СРЦ Кале се одржа државното првенство во Боди Билдинг и Фитнес - АТЛЕТА НА МАКЕДОНИЈА 2015 кое воедно претставува и квалификација за учество на Светските првенства во 2015.
...
Со Трајче се запознавме минатата година во Октомври месец. Дојде со многу амбиции и со една цел, да стане бодибилдинг шампион во неговата категорија (јуниори). Нашата средба беше исполнета со тоа како може да се оптимизира неговата исхрана, дали ги знае основните вежби и как...
Тренингот се состоеше од:
Чучњеви 40 кг x 15
Стоечко подигање за рамења колку што можеш.
Мртво кревање со исправени нозе х 15
Веслање во претклон
Бенч прес
Вратило
Склекови
Kettlebell Swing
Скокање на јаже
Повеќе Статии
