Таг: протеини

Таг: протеини

Сосема е прифатливо месото да не биде секој ден на вашето мени, посебно ако е сте некој голем љубител на оваа намирница. Всушност, разновидната исхрана богата со овошје, зеленчук, мешунки, житарки и други безмасни намирници е пожелна. Но, ако сте навикнати редовно да јаде...
Здравје

Колку е паметно да се консумира сојата?

Нутриционистите и вегетаријанците долго ја сметаа сојата за здрав извoр на протеини, но преголеми количини од оваа намирница всушност може да има негативно влијание на нашето здравје, сметаат стручњаците. Сојата содржи 40% протеини, 20% масти и 7% јагленохидрати, а оста...
Исхрана
Дали додатоците за исхрана можат да ни помогнат при исхрана и тренинг и дали се здрави? За да дојдеме до одговорот прво мораме да видиме што се тоа протеини. Зборот протеин потекнува од грчкиот збор “protos”, што значи прв елемент. Општо познато е дека протеините се главните...
Суплементи
Тренингот не треба да ви заврши по последната серија која сте ја направиле. За да го потврдите сиот напорен труд што сте го вложиле во тренингот, потребно е да посветите подеднакво внимание на рутините за закрепнување на телото по истиот. Познатиот фитнес тренер Ник Клејтон ...
Боди-фит
Замислете за момент дека денес сте го направиле едниот од најдобрите тренинзи за раце досега. Среќни сте бидејќи тренингот беше одличен и сега веднаш одите да се истуширате и сакате што е можно побрзо да стигнете дома за добро да се одморите. За околу два часа, мајка ви ќе...
Боди-фит

Освежувачки оброци пред тренингот

Главниот оброк пред вежбањето е добро да го изедете отприлика два часа порано. Потребно е одредено време за да се свари храната и за да не почувствувате никаква тежина во желудникот додека кревате тегови. Исто така, за да имате доволно сила, немојте да вежбате на празен стом...
Боди-фит
  Авторите на едно истражување спроведено во Америка заклучиле дека за оптимална мускулна маса е важно што повеќе протеини да се внесуваат наутро, а таа количина да не се зголемува за време на ручекот и вечерата. Сите оние кои сакаат да добијат оптимална мускулна ...
Боди-фит
Многу современи нутриционисти и стручњаци во областа на здравата исхрана препорачуваат зголемен внос на здрави растителни протеини, но повеќето луѓе сепак не консумираат доволно храна која е богата со корисни материи. Меѓутоа, некогаш е многу тешко да се протолкуваат сигнали...
Исхрана
  Физичката активност е се разбира многу важна, а исто толку е важно и она ќе го земете по завршувањето на тренингот. Еден од најдобрите избори е , верувале или не, чоколадното млеко . Повеќе не морате да трошите многу пари на скапи суплементи во вежбањето, бидејќ...
Боди-фитИсхрана

Како треба да се пијат протеините?

Протеините се најважни кога се работи за градење на мускулите. И јагленохидратите и мастите исто така играат голема игра, но ако сакате да видите резултати од вежбањето во теретаната, вносот на протеини мора да биде правилен. Протеините не влијаа на масата и тоа е голема заб...
Боди-фитСуплементи

Галерија