Таг: мускулна маса

Таг: мускулна маса

Креатинот е молекула во енергетскиот систем (креатин фосфат) кој брзо може да произведе енергија (АТП) за поддршка на клеточните функции, со што се подобруваат ефикасноста и невропротективните својства на креатинот. Исклучително безбеден и добро истражуван додаток во исхрана...
Боди-фитСуплементи
На сите оние кои имаат малку подолг стаж во теретаната и тренингот со оптеретување, барем еднаш (ако не и повеќе пати) им се случил застој во зголемувањето на телесната маса. Без оглед на типот на телесната градба, односно без разлика дали се работи за ектоморф (овој тип на ...
Боди-фит

Како мускулите да ги одржите млади?

Според научниците од Тајван, чии резултати беа објавени во американскиот весник American Journal of Phisiologi - Endocrinologi and Metabolism  , постојат чекори кои може да се спроведат за да вашите мускули ги одржите млади. Намалувањето на внесот на калории е од суштинско з...
Боди-фитЗдравје
Следните шест оброци имаат нешто заедничко: совршени се! Тие се многу едноставни и идеални, бидејќи ви помагаат да изградите мускули (под услов да бидете редовни во фитнес салата), ги согоруваат мастите и ви помагаат едноставно да бидете поздрави. Ви обезбедуваат навистина о...
Боди-фитИсхрана

Митови за мускулите и салото

Веројатно имате истражувано за тоа како можте најдобро да ги согорите маснотиите и да изградие мускули, но постојат и одредени митови поврзани со тоа. Еве некои од нив. Мускулите можат да се претворат во сало, и обратно Се работи за две потполно различни видови ткива и н...
Боди-фит

7 фитнес закони кои треба да ги знаете

    Сигуро сте забележале дека некои фитнес тренери имат способност да направат големи атлети и спортисти.Ова не е случајност или некоја коинциденција, затоа што тие се водат по  7-те закони на фитнесот.Ги разбираат тие закони и ги применуваат во секоја прогр...
Боди-фит

Л-орнитин – што е ова и зошто е важен?

Доколку вежбате и се обидувате да „изградите” мускули, сигурно сте се запрашале кои аминокиселини треба уште да ги внесете во вашата исхрана и кои се најважни аминокиселини, а тоа може да биде навистина збунувачки. Доколку само го прочитате профилот на аминокиселината на про...
Суплементи
1. Не јадете доволно (поради страв дека ќе се здебелите) Да, екстра калории може да значат и малку екстра маснотии на стомакот, но ако кревате континуирано и правилно, повеќето од она што сте го изеле ќе се претвори во мускули. Вистината е дека вашите мускули нема да раст...
Боди-фит
  Ајде да признаеме, доколку сакате да изгубите масти и да изградите мускули, ќе мора да јадете помалку, да јадете поздрава храна, да пиете повеќе вода, и да правите повеќе кардиоваскуларни вежби и вежби со оптоварување, нели? Па, не сосема. Сигурно сега ќе си помисл...
Боди-фит
  Авторите на едно истражување спроведено во Америка заклучиле дека за оптимална мускулна маса е важно што повеќе протеини да се внесуваат наутро, а таа количина да не се зголемува за време на ручекот и вечерата. Сите оние кои сакаат да добијат оптимална мускулна ...
Боди-фит

Галерија