Таг: загревање

Таг: загревање

Масажите, топлите купки и нестероидните антиреуматици помагаат да исчезне силната болка која се јавува во мускулите после вежбањето. Воспалението на мускулите е неизбежно кога одненадеж ќе решите да бидете физички активни, а потоа во тоа и ќе претерате. Болката во мускулите...
Боди-фитРазно
Иако првенствено ги доживуваме како досадни, вежбите за истегнување се многу корисни за пороброто функционирање на локомоторниот систем, а можат да бидат и доста интересни. Освен позитивното влијание на системот за движење, ќе наведеме уште неколку интересни позитивни влијан...
Боди-фит

Не се истегнувајте пред тренинг

Шон Арент, директо на Центарот за здравствени и физички способности на Универзитетот Ратгерс, вели дека верувањето оти ќе се повредиме ако не се истегнуваме пред вежбање е само мит. Истегнувањето не е лошо. Тоа е сосема во ред, но само ако го правите по вежбањето. - Она...
Боди-фит
Иако повредите се можни во било која форма на фитнес ( од аеробни вежби преку функционален тренинг и тренинзи во кои ја користиме само сопствената тежжина па се до  анаеробно вежбање со оптеретување),  во оваа статија ќе зборуваме за повреди кои се јавуваат како резултат на ...
Боди-фит

Истегнувањето е задолжително!

„Истегнувањето е задолжително“ e порака која често ја слушаат оние кои вежбаат. Целта е секако, да се зголеми флексибилноста и да се намали можноста од евентуални повреди. Истегнувањето често се препорачува во процесите за загревање пред или во процесите за разладување по тр...
Боди-фит
  За спортот да ги даде најдобрите можни резултати, потребно е вашиот пристап да биде што е можно поквалитетен, а тоа не се однесува само на главниот дел од тренингот, туку и на самата подготовка на телото пред и после тренингот.   Повеќето од вас се запоз...
Боди-фит
Постојат голем број рекреативци кои вежбаат или тренираат одреден спорт со цел да изгледаат или да се чувствуваат подобро, да имаат подобра издржливост, сила и кондиција. За да го постигнат тоа, важно е да одберат соодветни вежби, но треба истите тие вежби да знаат и правилн...
Боди-фит
Широки и силни рамена се основа на добриот изглед на мажите, Токму овој детал е заштитен знак за еден од најпознтаите глумци на денешницата, големиот Вин Дизел, кој сигурно сте забележале дека во многу сцени се појавува само во поткошула која овозможува една величествена гле...
Боди-фит