Таг: добивање мускулна маса

Таг: добивање мускулна маса

Една од најголемите проблеми за они кои вежбаат со тежини е што да јадат за да ја зголемат мускулната маса без да додадaт екстра масни наслаги на своето тело Проблемот за повеќето луѓе е тоа што кога почнат да ја зголемуваат мускулната маса како последица исто така почнат...
Боди-фит
  Постои многу конфузија и многу различни мислења за тоа кој е вистинскиот начин да се изградат мускули, но без оглед на тоа за кој програм за вежбање ќе се одлучите, постојат неколку области на кои ќе треба да се фокусирате доколку сакате да станете пошироки. &nb...
Боди-фит
  Креатинот е молекула во енергетскиот систем (креатин фосфат) кој брзо може да произведе енергија (АТП) за поддршка на клеточните функции, со што се подобруваат ефикасноста и невропротективните својства на креатинот. Исклучително безбеден и добро истражуван додаток ...
Боди-фитСуплементи
ИСХРАНА Веќе многу пати сме ја истакнале важноста на исхраната во било кој спорт, а особено во бодибилдингот. Без претерување, она што го внесувате во себе има директно влијание врз вашиот успех, без разлика дали сакате да добиете маса, дали сакате да се издефинирате ил...
Боди-фит
На сите оние кои имаат малку подолг стаж во теретаната и тренингот со оптеретување, барем еднаш (ако не и повеќе пати) им се случил застој во зголемувањето на телесната маса. Без оглед на типот на телесната градба, односно без разлика дали се работи за ектоморф (овој тип на ...
Боди-фит
  1. Не јадете доволно (поради страв дека ќе се здебелите)   Да, екстра калории може да значат и малку екстра маснотии на стомакот, но ако кревате континуирано и правилно, повеќето од она што сте го изеле ќе се претвори во мускули. Вистината е дека вашите му...
Боди-фит
  Дури и доколку имате брз метаболизам, ќе треба да јадете повеќе за да добиете на тежина. Добрата диета, заедно со тренингот за сила ќе ве трансформира од слаби до мускулести. Прочитајте како.   1 . Јадете повеќе - Слабите луѓе тврдат дека можат да изедат...
Боди-фит

Кардио тренинзи за градење на мускулите

Ако одбегнувате лента за трчање и само правите чучнувања поради страв од катаболизам на мускулите, може да се каже дека му правите мечкина услуга на својот организам. Освен тоа, комбинирањето на тренинзите за нозе помеѓу вежбите со тегови и тркачкиот тренинг ќе ја зголеми ма...
Боди-фитВидео

5 изненадувачки извори на протеини

Дали некогаш сте се заинтересирале колку сирење јаделе во Британија во 1974 година? Ние никогаш. Се додека не ги видовме бројките кои беа објавени од неодамна од страна на Министерството за животна средина, храна и рурални прашања (Defra), преку кои може да се види трансформ...
Боди-фитИсхрана
Некој вели дека тренингот е важен, некој вели дека исхраната е важна, но јас ќе речам дека сè е важно.   Ако сакаш да градиш тело и да спиеш само 4 саати нема да го добиеш посакуваниот ефект за сигурно. Главните процеси на создавање и на топење масти се етаблирани...
Боди-фит

Галерија