Таг: вежби

Таг: вежби

  Постои многу конфузија и многу различни мислења за тоа кој е вистинскиот начин да се изградат мускули, но без оглед на тоа за кој програм за вежбање ќе се одлучите, постојат неколку области на кои ќе треба да се фокусирате доколку сакате да станете пошироки. &nb...
Боди-фит
  Вежбањето е најдоброто решение за хронична болка во колената. Со јакнење на мускулите на нозете ги штитите колената од повреди, со тоа што тоа презема дел од оптоварувањата од самиот зглоб.   Без разлика на тоа дали патите од болки во колената или само с...
Боди-фит
Овие вежби, во кои нема многу потење и напор, ќе ви помогнат да се чувствувате поубаво, полесно и подобро, ќе ви ја разбудат енергијата и ќе ви ја поправат линијата. Клучна работа во врска со нив е што не смеете да се поместувате додека ги изведувате.     ...
Боди-фит

Најдобрата вежба за масивни трицепси

Летото е пред нас и секој маж сака да изгледа импресивно и да ги покаже своите големи и силни раце. Поради тоа пред летото во теретана најмногу прават вежби кои ги зголемуваат рацете. Вежбите за бицепсите се секако неизбежни, додека оние за трицепсите помалку се прават. &...
Боди-фит
  Од самиот момент на зачнувањето, на секоја личност однапред и е програмирана телесната градба. Од најраната младост на нашата градба влијае уште и исхраната, занимавањето или незанимавањето со спортски активности и воопшто, стилот на живот. Таложењето на мастите на...
Боди-фит

Четириминутен домашен тренинг

Исцрпувачките тренинзи во теретана не им одговараат на сите, а понекогаш едноставно се нема време за тоа. Но, тоа не е причината сосема да се откажете од тренинзи. Погледнете ги следниве комплексни вежби и пробајте ги. Ќе ви требаат не повеќе од 5 минути.   Ако пр...
Боди-фит

4 вежби против спондилоза

  Окоскенувањето на рбетот или спондилозата е една од најчестите здравствени проблеми на современото доба. Дегенеративните промени меѓу пршлените во најголема мерка се условени од генетиката, но ги забрзуваат и недоволната физичка активност, лошото држење на телото, ...
Здравје

“Мрзлив” задник

Можеби немате слушнато досега за овој проблем, но тој навистина посоти, дури има и свое стручноиме - сидром на заспан задник. Овој синдром настанува како последица на преголемо седење, а премалку физичка активност и резултира со слабеење на мускулите на задникот.   ...
Боди-фит
Овој мини тренинг е креиран така да го придвижи целото тело и не одзема многу време, па е погоден за оние кои ,,никогаш немаат време,, за вежбање, одење во теретана или за групни тренинзи. Можете да го користите секојдневно или само во оние денови кога навистина не моете да ...
Боди-фит
Стоечкиот потисок над глава е веројатно најдобрата вежба за формирање на мускулите на горниот дел од телото. Денес, бенч клупата се прослави како најдобро движење за горниот дел од телото, но во минатото, стоечкиот потисок над глава беше главна вежба за некои од најимпресивн...
Боди-фит

Галерија