Таг: вежби

Таг: вежби

Овој мини тренинг е креиран така да го придвижи целото тело и не одзема многу време, па е погоден за оние кои ,,никогаш немаат време,, за вежбање, одење во теретана или за групни тренинзи. Можете да го користите секојдневно или само во оние денови кога навистина не моете да ...
Боди-фит
Стоечкиот потисок над глава е веројатно најдобрата вежба за формирање на мускулите на горниот дел од телото. Денес, бенч клупата се прослави како најдобро движење за горниот дел од телото, но во минатото, стоечкиот потисок над глава беше главна вежба за некои од најимпресивн...
Боди-фит

Најчести грешки при мртво дигање

  Мртвото дигање е една од најефикасните вежби кога станува збор за изградба на сила и цврсто јадро со истовремено подобрување на атлетските перформанси. Кога се изведуваат правилно, тоа многу ќе ви помогне во подобрување на држењето на телото и превенција од настану...
Боди-фит

Предни чучњеви

  CrossFit  чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така.   Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви  може ...
Боди-фит

Фитнес тајните на Џејсон Стејтам

Џејсон Стејтам не престанува да не фасцинира со својата глума и совршена физичка форма. Кои се тајните на неговиот успех и што задолжително треба да се направи пред секој тренинг? Со елиминирање на можностите на потенцијалните повреди, тој пред се вложува голема енергија во ...
Боди-фит

Зошто треба да правите чучњеви?

Ако сте во потрага по ефикасен начин за подобрување на вашата целокупна физичка состојба и сакате релативно брзо да постигнете видливи резултати, дефинитивно треба да започнете да правите чучњеви. Тоа е една од вежбите кои треба да станат дел од вашиот програм на вежбање . П...
Боди-фит
Мускулите нема веднаш да ја засакаат оваа вежба, но вашиот одраз во огледалото кога ќе го облечете омиленото парче облека ќе ги оправдаат сите маки.   Вежбата се нарекува бугарско сплит -  чучнување, a својот прекар го должи на легендата дека ја практикуваат токму...
Боди-фитВидео
Нека не ве залажува оваа едноставна опрема - степерот е одличен за интензивен тренинг и многу често се користи за градење на долниот дел од телото (секако, вклучувајќи го и задникот). Покрај тоа, со вежбањето на него истовремено покрај долниот, се вежба и горниот дел од тело...
Боди-фит
Од самиот момент на зачнувањето, на секоја личност однапред и е програмирана телесната градба. Од најраната младост на нашата градба влијае уште и исхраната, занимавањето или незанимавањето со спортски активности и воопшто, стилот на живот. Таложењето на мастите на одредени ...
Боди-фит
Овие вежби, во кои нема многу потење и напор, ќе ви помогнат да се чувствувате поубаво, полесно и подобро, ќе ви ја разбудат енергијата и ќе ви ја поправат линијата. Клучна работа во врска со нив е што не смеете да се поместувате додека ги изведувате.     ...
Боди-фит

Галерија