Таг: вежбање

Таг: вежбање

Тренингот со Руско звоно (Kettlebell)

  Kettlebell или преведено на Македонски “Руско звоно” е ѓуле од ковано железо во облик на тег со прикачена рачкa на врвот. Ова звоно има долга историја (постои неколку стотици години) и потекнува од Русија, но неодамна стекна популарност бидејќи со помош на нив може...
Боди-фит
Својот месечен циклус најчесто го поврзуваме со промените на расположението и копнежот по чоколада. Но, дали ви се чини дека се менува и вашата желба за вежбање? Еден ден јурнувате по патеката за трчање, а следниот повеќе би сакале да спиете. И, додека различни фактори имаат...
Боди-фит
Корекцијата на исхраната не единствен, а ниту доволен начин да се загубат килограмите и телото да се доведе во ред. За да го забрзаме процесот на слабеење, неопходно е да вежбаме. Често се служиме со изговори дека поради обрски немаме довоно време за треинг. Ова е начинот ка...
Боди-фитВидео

Неколку заблуди за вежбањето

  Да започнеме со најстариот мит кој вели дека за да се чувствувате подобро, треба и да изгледате подобро. Со други зборови, луѓето кои се со прекумерна тежина и да речеме имаат вишок сало околу стомакот, треба да се чувствуваат лошо. Имајте на ум дека многу од работ...
Боди-фит
  И Мин Ли, професор по медицина на Медицинскиот факултет на Харварад, смета дека е тоа преголемо оптоварување за организмот, па препорачува уште пет видови на тренинг.   Пливање, таи чи, тренинзи за сила, одење и Кегелови вежби се спортски активности кои ...
Боди-фит

Не се истегнувајте пред тренинг

Шон Арент, директо на Центарот за здравствени и физички способности на Универзитетот Ратгерс, вели дека верувањето оти ќе се повредиме ако не се истегнуваме пред вежбање е само мит. Истегнувањето не е лошо. Тоа е сосема во ред, но само ако го правите по вежбањето. - Она...
Боди-фит
  Влажен ден е, вие трчате,  додека уште една капка пот ви се слева низ челото. Се радувате бидејќи повторно добро се испотивте. Мислите ли дека колку е потопло тоа значи дека ќе согорите повеќе калории? Сепак, вежбањето со потење значи и витка фигура, зар не? Прочит...
Боди-фит
Соодветната хидратација е неизмерно важна за секое живо суштество, вклучувајќи го и човечкиот организам кој се состои од 70 % вода. Водата во организмот ги одржува клетките во телото и правилното функционирање на органите, а нејзиниот недостаток првично се манифестира со с...
Боди-фит

Кога е најдобро да се вежба и зошто?

  Постојат многу теории за тоа кое е оптималниот дел од денот за вежбање. Истражувањата покажуваат дека еден човек може да се навикне на физичка активност во различни периоди од денот, но идеалниот тајминг е крајно субјективна работа. Ова се предностите и недостатоци...
Боди-фит
  Сите знаеме колку е важен кардио тренингот: ги топи мастите, позитивно делува врз здравјето на срцето, но сиот тој труд на лентата за трчање може и да ги саботира вашите напори да ги загубите вишокот килограми.   Лорен Слејтон, автор на книгата "Мала кни...
Боди-фит

Галерија