Таг: Бодибилдинг

Таг: Бодибилдинг

Лаги за бодибилдингот кои мора да умрат

Лага # 1 - Не треба да добиете на сила за да станете големи Оние кои вежбаат со тежини не треба да користат програми за вежбање базирани на сила, или да се обидуваат и да додаваат уште едно повторување секој пат кога ќе одат во теретана . Тие не треба да станат многу поси...
Боди-фит

Зошто жените треба да вежбаат со тежини?

    Постојат неколку изговори кои жените ги користат како изговор за да не вежбаат со тежини: 1.Не сакам да кревам тежини, теретаната ме плаши 2.Сакам да си ги „тонирам″ мускулите 3.Не сакам да кревам тежини бидејќи не сакам да изгледам премногу наби...
Боди-фит
Вежбањето за добивање на максимална мускулна сила можеби изгледа контрапродуктивно . За разлика од вежбањето за големина и сила, вежбањето за мускулна моќ бара релативно мала тежина, обично околу 50 % од вашиот 1RM (едно повторување максимум) на дадено кревање.   ...
Боди-фит
  Дури и доколку имате брз метаболизам, ќе треба да јадете повеќе за да добиете на тежина. Добрата диета, заедно со тренингот за сила ќе ве трансформира од слаби до мускулести. Прочитајте како.   1 . Јадете повеќе - Слабите луѓе тврдат дека можат да изедат...
Боди-фит
  Секој посакува рамен, цврст, тониран стомак. И, додека многумина сакаат да одат чекор понапред и да го добијат најпосакуваното нешто од фитнесот ; односно т.н „плочки на стомакот”, други се задоволни со одржување на тенкиот струк. Без оглед на тоа што е вашата цел ...
Боди-фит
Како и сите луѓе, секој од нас има свои потреби, а сексот е една од најважните во животот на човекот. Бидејќи сите ние сме бодибилдери (или целиме кон тоа) и наша цел е да добиеме на големина и да го имаме телото од нашите соништа, секогаш ги имаме оние прашања во себе; како...
Боди-фит

4 најдобри вежби за рамо

  Проширувањето на горниот дел од вашето тело е најлесниот ( и најефикасниот ) начин за направите вашиот струк да изгледа потесен. Но, тоа не можете да го постигнете само на справите за рамо и странични латерални подигнувања . Овие четири класични подигнувања ќе ги р...
Боди-фит
Каков е вашиот редослед на вежби додека вежбате во теретана? Ние сакаме да ви покажеме зошто би било подобро да се одлучите за опцијата први да ги правите тешките и интензивни вежби, а потоа да преминете на оние кои бараат помалку напор. Кога велиме "комплексни вежби", мисли...
Боди-фит
Листовите спаѓаат меѓу мускулните групи кои секогаш биле и останале во сенка на видливите и атрактивни мускулни групи како што се бицепсите, градите или стомачните "плочки ". Сепак, доколку со години ги вежбате само популарните делови од телото , што и не е толку редок случа...
Боди-фит
Доколку и покрај тоа што напорно вежбате, не можете да добиете на тежина или да изградите мускули какви што посакувате, ви претставуваме 5 можни сценарија за тоа зошто ова се случува, можеби и вие ги правите овие грешки.   Причина  1 – Не знаете колку калории внесув...
Боди-фит

Галерија