Таг: Бодибилдинг

Таг: Бодибилдинг

  Дали знаевте дека можете да го забрзате мускулниот развој и побрзо да изградите мускули доколку обрнете внимание на еден, многу често запоставен фактор на вежбањето- паузата помеѓу сериите. Можете да го зголемите интензитетот на тренингот и да поминете помалку време ...
Боди-фит
Стоечкиот потисок над глава е веројатно најдобрата вежба за формирање на мускулите на горниот дел од телото. Денес, бенч клупата се прослави како најдобро движење за горниот дел од телото, но во минатото, стоечкиот потисок над глава беше главна вежба за некои од најимпресивн...
Боди-фит
  1. Не јадете доволно (поради страв дека ќе се здебелите)   Да, екстра калории може да значат и малку екстра маснотии на стомакот, но ако кревате континуирано и правилно, повеќето од она што сте го изеле ќе се претвори во мускули. Вистината е дека вашите му...
Боди-фит
  Како што постојат голем број контроверзии поврзани дури и за најситните детали на тренингот и пристапот кон вежбањето, очекувано, тука исклучок не се ниту справите за вежбање. Смит машината е справа со долг стаж во тератаните ширум светот. Идејата и првата конст...
Боди-фит
  На секој му е добро познато дека нема квалитетни постигнати резултати од тренингот, доколку вежбањето не е во согласност со правилната исхрана. Можеме да тренираме и секој ден, но ако во основа се храниме со брза храна и јадеме само еднаш до два пати на ден, тешко ...
Боди-фитИсхрана

Најчести грешки при мртво дигање

  Мртвото дигање е една од најефикасните вежби кога станува збор за изградба на сила и цврсто јадро со истовремено подобрување на атлетските перформанси. Кога се изведуваат правилно, тоа многу ќе ви помогне во подобрување на држењето на телото и превенција од настану...
Боди-фит
Сигурно знаете дека јаглехидратите се од суштинско значење за енергија, а протеините се од витално значење за растот на мускулите, но одредени видови на храна се подобри од другите за загревање пред вежбањето и опоравувањето по одредени вежби. На крајот, вие користите различ...
Боди-фитИсхрана

Лаги за бодибилдингот кои мора да умрат

Лага # 1 - Не треба да добиете на сила за да станете големи Оние кои вежбаат со тежини не треба да користат програми за вежбање базирани на сила, или да се обидуваат и да додаваат уште едно повторување секој пат кога ќе одат во теретана . Тие не треба да станат многу поси...
Боди-фит

Зошто жените треба да вежбаат со тежини?

    Постојат неколку изговори кои жените ги користат како изговор за да не вежбаат со тежини: 1.Не сакам да кревам тежини, теретаната ме плаши 2.Сакам да си ги „тонирам″ мускулите 3.Не сакам да кревам тежини бидејќи не сакам да изгледам премногу наби...
Боди-фит
Вежбањето за добивање на максимална мускулна сила можеби изгледа контрапродуктивно . За разлика од вежбањето за големина и сила, вежбањето за мускулна моќ бара релативно мала тежина, обично околу 50 % од вашиот 1RM (едно повторување максимум) на дадено кревање.   ...
Боди-фит

Галерија