Емоциите не тераат да јадеме

Христина Илковска | 24.04.2019

Следниот пат кога ќе седнете да јадете, направете си услуга: слушнете го своето тело, за да видите дали сте под стрес или сте опуштени. Дали ви се грчи желудникот? Дали сте нервозни? Дали срцето ви чука силно? Или сте можеби опуштени и присутни? Не грижете се докол...

Исхрана

Совети за витка линија

Христина Илковска | 11.03.2019

Исхрана

Фокусирајте се на своите навики наместо на конкретна диета. Со ослободување од една лоша животна навика, ќе имате поголем ефект отколку со десеттина краткотрајни и тешко издржливи диети. Губењето на тежината никогаш не би требало да ви биде единствена цел. Обидете ...

Исхрана

5 хормони кои управуваат со апетитот

Христина Илковска | 03.05.2018

Здравје Исхрана

Хормоните во нашето тело делуваат како гласници, пренесувајќи пораки од една до друга клетка, па така влијаат врз различни аспекти од нашето однесување, расположение, сексуалната желба, па и апетитот. Регулирањето на апетитот е многу сложен процес кој вклучува интеракција на...

Здравје Исхрана

Вистина или мит: луѓето кои јадат побавно побрзо ги топат калориите?

Христина Илковска | 04.12.2017

Здравје Исхрана

Во индиската медицинска школа, Ајурведа, пред 7000 години се сметало дека бавното и темелно џвакање е неопходно за силен систем за варење, а организмот подобро ги разделува несварливите состојки од хранливите, кои му се потребни на телото. Теорија за бавното џвака...

Здравје Исхрана

Бојата на чинијата влијае врз апетитот?

Христина Илковска | 06.10.2017

Исхрана Разно

Рестораните за брза храна и готвачите знаат дека бројни фактори влијаат на нашиот апетит. На пример, силните бои, како што се жолтата и црвената, во комбинација со силно осветлување ќе ве наведе да порачате повеќе и да јадете побрзо. Спротивно на тоа, со придушено светло и н...

Исхрана Разно

5 нешта кои ни ги сигнализира гладот

Христина Илковска | 28.03.2017

Здравје Разно

Гладот, било да е физички, психички или емоционален, може да ни даде важни знаци за тоа што се случува во нашето тело и ум. Во продолжение се претставени кои се тие знаци. Гладни сме Можеби се чини очигледно, но не можеме секогаш едноставно да знаеме дали сме (физички) гла...

Здравје Разно

Зошто жените имаат зголемен апетит за време на циклусот?

Христина Илковска | 07.02.2017

Исхрана Разно

Една студија објавена во магазинот “Анали на ендокринологијата” укажува на она што е веќе општопознато, наведувајќи дека пред менструалниот циклус жените имаат зголемена желба за слатки и чоколада. Но, зошто е тоа така? Истражувачите веруваат дека овој копнеж на жените, к...

Исхрана Разно

Интервален тренинг наспроти традиционален кардио тренинг

Христина Илковска | 01.08.2016

Боди-фит

Порано се сметаше дека најефикасни методи за топење на вишокот килограми се традиционалните, постојани кардио вежби, како што се трчањето, одењето, велосипедизмот и пливањето. Но, денес, со се поголемиот број на луѓе кои применуваат високоинтензивни интервални тренинзи, се п...

Боди-фит

Како да правите разлика помеѓу глад и апетит ?

Христина Илковска | 29.03.2016

Исхрана Разно

Знаејќи ја разликата - а потоа развивајќи и самосвесност за неа, може да ви помогне многу да направите подобри избори кога се работи за вашата диета. Гладот е оној кој ве одржува живи и кој ви алармира дека ви е потребна повеќе храна. Апетитот, пак, е желба за одредена храна...

Исхрана Разно

12 намирници кои го убиваат апетитот

Христина Илковска | 04.02.2016

Исхрана

За разлика од вештачките супстанции, природните намирници кои не заситуваат немаат последици. Напротив, тие ги обезбедуваат потребните витамини, минерали и други хранливи материи. Ако страдате од чести ,,напади,, на глад, само вклучете го во својата дневна исхрана некои од о...

Исхрана

Таг: апетит

Таг: апетит

5 Закони на слабеењето

Растенија против ќелавост

Морско оревче – малку познат ефикасен лек