(Видео)Пилатес топка-за зацврстување на телото
Пилатес топката преставува еден од најдобрите начини за зацврстување на на телото,а посебно се препорачува за core strength.
Подеднакво ефективна е и за жени и за мажи, и за неа не ви е потребен посебен простор ниту посебни услови.Следува едно видео во кои се покажани само еден мал дел од вежбите кои може да ги правите со помош на пилатес топка.