Не запоставувајте ги мешунките

9 намирници со кои предвреме ќе остарите

Христина Илковска | 08.08.2018

Се што јадете и пиете делува на кожата - во позитивна или во негативна смисла. Исхраната подеднакво е важна за нега на кожата како и разните anti-age креми и тоници. Брчките, сувоста, недостигот на еластичност и дамките се природа последица од стареењето, а негувањ...

Исхрана

Салата од црвен грав и квиноа

Христина Илковска | 06.08.2018

Исхрана

Состојки: 170 гр. црвен грав од конзерва 280 мл. зеленчукова супа 1 главица виолетов кромид 3 лажици вински оцет 1 лимета 1 лажица сецкан магдонос сол и црн пипер 100 гр. квиноа 1 жолта пиперка 3 млади кромитчиња 2 лажици со...

Исхрана

Не е потребно месо за градење на мускули

Христина Илковска | 06.08.2018

Боди-фит Исхрана

Фитнес стручњакот и творецот на популарната исхрана од два оброка, тврди дека луѓето внесуваат премногу протеини и дека тој се ограничува на само четири порции месо неделно. Макс Лоуери, од Лондон, тврди дека добил четири килограми чисти мускули во текот на две ...

Боди-фит Исхрана

Зеленчук кој спречува мамурлук

Христина Илковска | 30.07.2018

Исхрана

Ако не сакате да сте мамурни, тогаш не пијте премногу алкохол. Всушност, тоа е еден од сигурните методи против мачнини и болка. Сепак, љубителите на чашката пред излегување пијат млеко и јадат леб, а пијат вода пред легнување. Научниците предлагаат уште еден нов ме...

Исхрана

Што е “чиста исхрана” ?

Христина Илковска | 26.07.2018

Исхрана

Сигурно веќе имате слушнато за терминот чиста исхрана (clean eating). Станува збор за режим на исхрана кој подразбира одбирање намирници во колку што може поизворен облик. Акцентот притоа се става на зеленчук, овошје, јаткасти плодови, семки, зрна од интегрални жит...

Исхрана

Леќа: совршен извор на протеини

Христина Илковска | 25.07.2018

Исхрана

Во 100 грама леќа се наоѓаат по 9 грама белковини, кои ја јакнат мускулната маса и овозможуваат правилно работење на организмот. Покрај тоа, леќата е богата и со влакна, кои го подобруваат варењето и го намалуваат високото ниво на холестерол. Tаа е богата и со Б витаминот и...

Исхрана

Предности и маани на кето диета

Христина Илковска | 24.07.2018

Здравје Исхрана

Во последниве месеци постојано се зборува за Кетогената диета. Не е ни чудио, зашто неа ја применуваат многу познати ѕвезди, како што се Ким Кардашијан, Гвинет Палтроу и многу други, за кои се вели дека својот добар изглед го должат токму на оваа диета. Но, дали исхраната...

Здравје Исхрана

Дали маргаринот навистина не прави попаметни и поздрави?

Христина Илковска | 24.07.2018

Исхрана

Прехранбената индустрија е сепак само ,,индустрија,, и затоа треба двапати да се рамисли пред да паднеме во стапицата на семоќните реклами, кои секогаш велат дека срцето и здравјето можат да се поправат штом ќе намачкаме маргарин на парче леб. Тоа, едноставно, не е вистина, ...

Исхрана

5 најдобри намирници по вежбање

Христина Илковска | 20.07.2018

Боди-фит Исхрана

Разликата помеѓу просечното и напреднато вежбање често може да се објасни со исхраната. Напредните вежбачи добро знаат колку е важен изборот на храна која ќе ја консумираат по тренингот, но повеќето активни луѓе и понатаму не му придаваат големо значење на тоа. Сепак, ако...

Боди-фит Исхрана

Адитивите во храната можат да бидат многу опасни

Христина Илковска | 20.07.2018

Исхрана

Повеќето намирници како што се ГМО храната, пуканки од микробранова печка, конзервираната храна, црвеното месо од скара, шеќерот, индустриски произведената - насолена, накиселен и чадена храна, газираните пијалоци, белото брашно, месните преработки и т.н. light и н...

Исхрана

Исхрана

Исхрана