Боди-фит

Боди-фит

Започнете го тренингот со посложените вежби

Степер вежби за јакнење на кардиоваскуларната и мускулната издржливост

Најголеми грешки кои почетниците ги прават после тренинг

Почнете да тренирате бокс

5 причини зошто не добивате на тежина и немате мускули какви што посакувате...

  Доколку сакате да бидете успешни во теретаната, мора да совладате некои основи. Ќе ви дадеме 6 совети за основите за дигање тегови и за работите кои морате да ги знаете за вежбањето, а во кои никој не верува. Поголемиот број на луѓето трошат време на нови програми ...
Боди-фит
Листовите спаѓаат меѓу мускулните групи кои секогаш биле и останале во сенка на видливите и атрактивни мускулни групи како што се бицепсите, градите или стомачните "плочки ". Сепак, доколку со години ги вежбате само популарните делови од телото , што и не е толку редок случа...
Боди-фит
  Постои многу конфузија и многу различни мислења за тоа кој е вистинскиот начин да се изградат мускули, но без оглед на тоа за кој програм за вежбање ќе се одлучите, постојат неколку области на кои ќе треба да се фокусирате доколку сакате да станете пошироки. &nb...
Боди-фит
  Пред да започнете, бидете сигурни дека имате доволно простор за безбедно да вежбате со вашиот kettlebell. Со оглед на тоа што постои мал ризик од случајно испуштање на вашето руско звоно кај kettlebell средниот замав, силно се препорачува да  се осигурате дека не п...
Боди-фит
Иако постојат илјадници намирници кои можете да ги изберете за оброк, некои од нив се богати со висококвалитетни протеини и релативно низок процент на масти. Ако вашата цел е да оформите мускулна маса или губење на тежина со зачувување на мускулите, тогаш вашиот избор мора д...
Боди-фитИсхрана
Сигурни сме дека после празниците, она што го посакувате е да се вратите во теретана и да ја остварите својата цел - побрзо да изградите мускулна маса. Меѓутоа може да се случи тоа да иако внимателно сте  го испланирале тренингот и  исхраната, и веќе сте издвоиле парични с...
Боди-фит
  Вежбањето е најдоброто решение за хронична болка во колената. Со јакнење на мускулите на нозете ги штитите колената од повреди, со тоа што тоа презема дел од оптоварувањата од самиот зглоб.   Без разлика на тоа дали патите од болки во колената или само с...
Боди-фит

Тренингот со Руско звоно (Kettlebell)

  Kettlebell или преведено на Македонски “Руско звоно” е ѓуле од ковано железо во облик на тег со прикачена рачкa на врвот. Ова звоно има долга историја (постои неколку стотици години) и потекнува од Русија, но неодамна стекна популарност бидејќи со помош на нив може...
Боди-фит
  Сигурно веќе имате размислувано што да јадете пред тренинг. Добро осмислемиот оброк по тренинг, богат со хранливи материи, како што се протеини и јагленохидрати, може да ви помогне во полесно остравување на целта. На тој начин ќе му помогнете на телото помалку да г...
Боди-фит

5 видови на кардио вежби за топење масти

Оние кои се сериозни во својата намера да вежбаат ќе практикуваат кардио тренинг барем неколку пати неделно. Секој со барем малку повеќе искуство знае дека кардио вежбите се потребни за одржување на здравјето и одржување на ниско ниво на телесни масти. Оние кои редовно практ...
Боди-фит

Галерија