Како да го направите кардио тренингот максимално ефикасен?

5 начини како да изградите ментална сила со физичка активност

Христина Илковска | 17.07.2017

Ако се чувствувате лошо, а не знаете зошто, ако сте загрижени за својата финансиска ситуација, позитивното размислување не може да биде решение. Понекогаш најдобриот третман вклучува физичка активност. Ако се борите со стрес, постојат многу начини како да му пристапите на пр...

Боди-фит Здравје

Предни чучњеви

Слободан Јаневски | 13.07.2017

Боди-фит

CrossFit чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така. Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви може да заб...

Боди-фит

Како протеините се претвораат во мускули?

Слободан Јаневски | 12.07.2017

Боди-фит Суплементи

Проучете го патот од чинија до фигура за да им дадете гориво на вашите мускулни влакна 1.Ајде да сумираме... Откако ќе испразните се што се наоѓа во вашата чинија, ензимите од желудникот и тенкото црево ги разложуваат протеините, со цел да се формираат пептиди. Овие синџ...

Боди-фит Суплементи

Што се случува во телото кога се вежба редовно?

Христина Илковска | 10.07.2017

Боди-фит

Вежбањето не мора да биде кошмар кој ,,мораме,, секој ден да го правиме. Доволно е да се оддели половина час и тоа ќе биде сосема доволно за да се оддржува убавиот изглед, но и здравје. Дознајте детално што се случува во телото кога секојдневно вежбаме: За време на трени...

Боди-фит

Вежби за цело тело со растеглива лента

Христина Илковска | 07.07.2017

Боди-фит Видео

Еластичната гума е едноставен и евтин реквизит којшто има низа предности. Овие еластични ленти даваат сериозен отпор и мускулите работат под оптоварување, што доведува до брзи резултати. Со нив можат да се прават стомачни вежби и да се зајакнат мускулите на стомакот. Вежбите...

Боди-фит Видео

Напумпајте ги рамената како бодибилдерите!

Слободан Јаневски | 06.07.2017

Боди-фит

"Вистинскиот маж по рамената се познава" вели една стара изрека. Авторот на поговорката е непознат, како и времето од кое таа датира, но дефинитивно е точно дека широки и добро обликувани рамена се она по кое навистина се разликуваат вистинските мажи од момчињата! Силните р...

Боди-фит

Вежби за добро утро

Христина Илковска | 06.07.2017

Боди-фит

Ако во рок од триесет до шеесет минути по будењето направите кардио тренинг, ќе можете да постигнете повеќе во текот на денот, ќе можете да мислите подобро, вежбите ќе ви го подобрат расположението, ќе ги ослободат ендорфините и ќе ви дадат цела низа други физиолошки, емоцио...

Боди-фит

Бодибилдинг и секс- вашиот ултимативен водич

Даница Мешкова | 05.07.2017

Боди-фит

Како и сите луѓе, секој од нас има свои потреби, а сексот е една од најважните во животот на човекот. Бидејќи сите ние сме бодибилдери (или целиме кон тоа) и наша цел е да добиеме на големина и да го имаме телото од нашите соништа, секогаш ги имаме оние прашања во себе; како...

Боди-фит

9 корисни совети за правилно трчање!

Даница Мешкова | 30.06.2017

Боди-фит

Ви нудиме девет совети кои ќе ви помогнат да станете одлични во трчањето и кој знае, еден ден, можеби дури и маратонец! Од сите различни спортски активности ,трчањето е секако наједноставното и најекономичното. За занимавање со овој спорт доволно е да се набават т...

Боди-фит

Како ефикасно до затегнат задник?

Христина Илковска | 29.06.2017

Боди-фит

Повеќето од нас мислат дека со упорно правење на чучнувања ќе имаме затегнат глутеус, меѓутоа докажано е дека овој мускул останува неактивен во тој случај или дека се активира само 10%, а ние ги оптоваруваме мускулите на бутовите т.е. квадрицепсите. Мускулите на глутеусот се...

Боди-фит

Боди-фит

Боди-фит