Боди-фит

Боди-фит

5 најдобри намирници по вежбање

12 правила за истрајност во вежбањето и слабеењето

Почетници – користете сложени вежби за симетрија и големина!

Паринама јога

Убави нозе со само 3 движења

Дигањето на погрешни тежини, било да се работи за премали или преголеми тежини, може негативно да влијае на изградбата на мускулна маса. Се надеваме дека тоа е една добра причина за тоа да посветите повеќе внимание околу деталите на тежините кои ги кревате. Освен тежините, н...
Боди-фит

Четири вежби за поздрав рбет

Окоскенувањето на рбетот или спондилозата е една од најчестоте здравствени проблеми на совремното доба. Дегенеративните промени меѓу пршлените во најголема мерка се условени генетски, но ги забрзуваат и недоволната физичка активност, лошото држење на телото, професиите кои б...
Боди-фит
Замислете губење на масни наслаги и развивање на мускули истовремено. Тоа е многу тешко да се изведе и не е вообичаено за многу личности, но во некои ситуации е навистина возможно. Следува преглед на последните истражувања поврзани со најдобрите методи на кардио тренингот. ...
Боди-фит
Барате ли план за исхрана која одговара на вашиот животен стил и потреби? Во тој случај, погледнете ги овие 11 тајни, кои ќе ви помогнат да изгледате и да се чувствувате подобро.   Поставете си реални цели Поставете долгорочни и краткорочни цели. Тие треба да бидат...
Боди-фит
  Секој кој сака изградени мускули, знае дека протеините се градбен материјал за мускулите. Исто така, знае и дека протеините се состојат од уште помали составни делови - аминокиселини. Тие се 20 на број, некои од нив организмот може да ги создаде сам (неесенцијални), ...
Боди-фитСуплементи

Во форма без одење во теретана

Фитнес програмите не се секогаш добро прилагодени на поединците. Клучот е во пронаоѓање активност во која ќе уживате. Не се обидувајте да правите драстични промени. Обидете се со активности кои можат да се вклопат во вашиот животен стил.   Пешачење Повеќето луѓе пе...
Боди-фит
  Секој посакува рамен, цврст, тониран стомак. И, додека многумина сакаат да одат чекор понапред и да го добијат најпосакуваното нешто од фитнесот ; односно т.н „плочки на стомакот”, други се задоволни со одржување на тенкиот струк. Без оглед на тоа што е вашата цел ...
Боди-фит

Вежбањето и дијабетесот

Вежбањето е важен дел од здравиот начин на живот. Но, ако имате дијабетес тип 2, вежбањето е и тоа како добредојдено. Вежбањето ќе согори дел од прекумерниот шеќер кој се наоѓа во крвотокот, со цел да се обезбеди гориво за мускулите. Во основа, тоа е едноставен и природен на...
Боди-фитЗдравје

Важноста на паузите во вежбањето

Секако дека вежбањето е клучна елемента за достигнување на посакуваната фитнес форма. Вежбањето е всушност форма на стрес, која предизвикува процес на обнова наречен анаболизам. Како резултат на вежбањето, структурите и системите во вашето тело стануваат посилни и поефикасни...
Боди-фит

Предни чучњеви

  CrossFit  чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така.   Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви  може ...
Боди-фит

Галерија