Најчестите симптоми на претренираност

Причини заради кои вашиот тренинг на бенч клупата е лош

Слободан Јаневски | 08.10.2019

Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците. Потисо...

Боди-фит

Дали треба да го следите принципот на диета со малку јаглехидрати?

Даница Мешкова | 04.10.2019

Боди-фит

Едно нешто се чини дека преовладува во здравствената и фитнес индустријата, а тоа е претпоставката дека јагленхидратите секогаш мора да бидат строго ограничени кога сте на диета за губење на масти. Реалноста е дека, вие всушност може да ги уништите несаканите масти додека во...

Боди-фит

8 трикови за дефинирање на мускулите кои би требало да ги знаете

Даница Мешкова | 02.10.2019

Боди-фит

Вишокот на телесна тежина и дебелината се глобални проблеми на денешните модерни луѓе. Не само што согорувањето на мастите е тешка задача сама по себе, но и забавениот метаболизам и стареењето го прават процесот на согорување на мастите уште потежок. Кога...

Боди-фит

Најдобрите вежби за мускулна моќ за секој дел од телото!

Даница Мешкова | 01.10.2019

Боди-фит

Вежбањето за добивање на максимална мускулна сила можеби изгледа контрапродуктивно . За разлика од вежбањето за големина и сила, вежбањето за мускулна моќ бара релативно мала тежина, обично околу 50 % од вашиот 1RM (едно повторување максимум) на дадено кревање. ...

Боди-фит

Јога поза за уништување на целулитот

Христина Илковска | 01.10.2019

Боди-фит Видео

Јогата заедно со медитацијата е една од најдобрите дисиплини за опуштање на умот и телото, но воедно и за борење против целулитот. Истражувањето на Универзитетот Харварда докажало дека вежбањето јога е најефикасен начин за подобрување на протокот на лимфата, како и...

Боди-фит Видео

Од слабо и ковчесто до мускулесто тело во 7 чекори

Даница Мешкова | 27.09.2019

Боди-фит

Дури и доколку имате брз метаболизам, ќе треба да јадете повеќе за да добиете на тежина. Добрата диета, заедно со тренингот за сила ќе ве трансформира од слаби до мускулести. Прочитајте како. 1 . Јадете повеќе - Слабите луѓе тврдат дека можат да изедат...

Боди-фит

Со кои суплементи до раст на мускулната маса?

Слободан Јаневски | 23.09.2019

Боди-фит Суплементи

Што е вашата прва реакција кога вашето вежбање не делува повеќе и кога ќе го допрете плафонот? Направете повеќе! Доколку делот од телото кој сакате да го зајакнете и пополните не реагира на очекуваниот начин, вие вежбате понапорно и подолго, принудувајќи го на поса...

Боди-фит Суплементи

Како да го излечите воспалението на мускулите?

Даница Мешкова | 18.09.2019

Боди-фит Разно

Масажите, топлите купки и нестероидните антиреуматици помагаат да исчезне силната болка која се јавува во мускулите после вежбањето. Воспалението на мускулите е неизбежно кога одненадеж ќе решите да бидете физички активни, а потоа во тоа и ќе претерате. Болката во мускулите...

Боди-фит Разно

Предностите на внесувањето на ВСАА суплементите

Слободан Јаневски | 02.09.2019

Боди-фит Суплементи

BCAA (Branch Cain Amino Acid) или разгранет ланец на аминокиселини се состои од аминокиселините леуцин, изолеуцин и валин. BCAA сочинуваат 35% од аминокиселините кои се присутни во мускулите . Аминокиселините се одговорни за формирањето на протеини во ...

Боди-фит Суплементи

Почетници – користете сложени вежби за симетрија и големина!

Слободан Јаневски | 29.08.2019

Боди-фит

Мускулите, иако се естетски префинети, отсекогаш биле направени за да се движат. Затоа и најдобриот начин за максимално активирање на мускулите отсекогаш било и секогаш ќе биде подигнувањето на тешки работи. За 99% од почетниците во почетничка и средна фа...

Боди-фит

Боди-фит

Боди-фит