Боди-фит

Боди-фит

Како да го направите кардио тренингот максимално ефикасен?

kardio1

4 митови за тренинг на задникот

vezbi-za-zadnik

5 вежби со кои само се губи време и енергија

zagrevanje1

Дали сте во добра форма според возраста?

fitnes-test1

Важноста на паузите во вежбањето

pauza_1
Ако се чувствувате лошо, а не знаете зошто, ако сте загрижени за својата финансиска ситуација, позитивното размислување не може да биде решение. Понекогаш најдобриот третман вклучува физичка активност. Ако се борите со стрес, постојат многу начини како да му пристапите на пр...
Боди-фитЗдравје

Предни чучњеви

  CrossFit  чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така.   Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви  може да заб...
Боди-фит
Проучете го патот од чинија до фигура за да им дадете гориво на вашите мускулни влакна 1.Ајде да сумираме... Откако ќе испразните се што се наоѓа во вашата чинија, ензимите од желудникот и тенкото црево ги разложуваат протеините, со цел да се формираат пептиди. Овие синџ...
Боди-фитСуплементи
Вежбањето не мора да биде кошмар кој ,,мораме,, секој ден да го правиме. Доволно е да се оддели половина час и тоа ќе биде сосема доволно за да се оддржува убавиот изглед, но и здравје. Дознајте детално што се случува во телото кога секојдневно вежбаме: За време на трени...
Боди-фит

Вежби за цело тело со растеглива лента

Еластичната гума е едноставен и евтин реквизит којшто има низа предности. Овие еластични ленти даваат сериозен отпор и мускулите работат под оптоварување, што доведува до брзи резултати. Со нив можат да се прават стомачни вежби и да се зајакнат мускулите на стомакот. Вежбите...
Боди-фитВидео
"Вистинскиот маж по рамената се познава" вели една стара изрека. Авторот на поговорката е непознат, како и времето од кое таа датира, но дефинитивно е точно дека широки и добро обликувани рамена се она по кое навистина се разликуваат вистинските мажи од момчињата! Силните р...
Боди-фит

Вежби за добро утро

Ако во рок од триесет до шеесет минути по будењето направите кардио тренинг, ќе можете да постигнете повеќе во текот на денот, ќе можете да мислите подобро, вежбите ќе ви го подобрат расположението, ќе ги ослободат ендорфините и ќе ви дадат цела низа други физиолошки, емоцио...
Боди-фит
Како и сите луѓе, секој од нас има свои потреби, а сексот е една од најважните во животот на човекот. Бидејќи сите ние сме бодибилдери (или целиме кон тоа) и наша цел е да добиеме на големина и да го имаме телото од нашите соништа, секогаш ги имаме оние прашања во себе; како...
Боди-фит
  Ви нудиме девет совети кои ќе ви помогнат да станете одлични во трчањето и кој знае, еден ден, можеби дури и маратонец! Од сите различни спортски активности ,трчањето е секако наједноставното и најекономичното. За занимавање со овој спорт доволно е да се набават т...
Боди-фит

Како ефикасно до затегнат задник?

Повеќето од нас мислат дека со упорно правење на чучнувања ќе имаме затегнат глутеус, меѓутоа докажано е дека овој мускул останува неактивен во тој случај или дека се активира само 10%, а ние ги оптоваруваме мускулите на бутовите т.е. квадрицепсите. Мускулите на глутеусот се...
Боди-фит

Галерија