Кое е најдоброто време за вежбање на стомачните мускули?

Напумпајте ги рамената како бодибилдерите!

Слободан Јаневски | 02.07.2019

"Вистинскиот маж по рамената се познава" вели една стара изрека. Авторот на поговорката е непознат, како и времето од кое таа датира, но дефинитивно е точно дека широки и добро обликувани рамена се она по кое навистина се разликуваат вистинските мажи од момчињата! Силните р...

Боди-фит

Слабеење низ игри

Христина Илковска | 02.07.2019

Боди-фит

Тренинзите на отворено се подобра опција од задушливите теретани, бидејќи телото добива повеќе кислород и витамин Д поради изложувањето на сонцето. Им се препорачува и на оние кои патат од депресија или се борат со секојдневни нервози. Вежбањето на отворено е двојн...

Боди-фит

Бодибилдинг и секс- вашиот ултимативен водич

Даница Мешкова | 01.07.2019

Боди-фит

Како и сите луѓе, секој од нас има свои потреби, а сексот е една од најважните во животот на човекот. Бидејќи сите ние сме бодибилдери (или целиме кон тоа) и наша цел е да добиеме на големина и да го имаме телото од нашите соништа, секогаш ги имаме оние прашања во себе; како...

Боди-фит

Вежбањето при бременост спречува депресија

Христина Илковска | 01.07.2019

Боди-фит Разно

Редовното вежбање не само што помага по породувањето, туку може исто така да помогне и за зачнувањето. Потребни се само четири часа дневно или помалку. Не треба да се престане со вежбање ни во поодмината бременост, туку треба да се оддржува своето темпо. Иако женит...

Боди-фит Разно

Вежба за стомачни-ротирање на романска клупа

Слободан Јаневски | 25.06.2019

Боди-фит Видео

Во денешно време има многу различни вежби за стомачни мускули.Во последните 20 години се појавија многу различни вежби,и секоја се смета за подобро од претходната.Првин беа калсичните стомачни па,стомачен потисок па burpees. Но стара школа си е стара школа, а таа в...

Боди-фит Видео

9 корисни совети за правилно трчање!

Даница Мешкова | 24.06.2019

Боди-фит

Ви нудиме девет совети кои ќе ви помогнат да станете одлични во трчањето и кој знае, еден ден, можеби дури и маратонец! Од сите различни спортски активности ,трчањето е секако наједноставното и најекономичното. За занимавање со овој спорт доволно е да се набават...

Боди-фит

Зошто треба да правите чучњеви?

Слободан Јаневски | 19.06.2019

Боди-фит

Ако сте во потрага по ефикасен начин за подобрување на вашата целокупна физичка состојба и сакате релативно брзо да постигнете видливи резултати, дефинитивно треба да започнете да правите чучњеви. Тоа е една од вежбите кои треба да станат дел од вашиот програм на вежбање . П...

Боди-фит

Бугарски сплит – за ефикасно согорување на целулитот и маснотиите

Христина Илковска | 13.06.2019

Боди-фит Видео

Мускулите нема веднаш да ја засакаат оваа вежба, но вашиот одраз во огледалото кога ќе го облечете омиленото парче облека ќе ги оправдаат сите маки. Вежбата се нарекува бугарски сплит - чучнување, a својот прекар го должи на легендата дека ја практикуваат токму...

Боди-фит Видео

4 најдобри вежби за рамо

Даница Мешкова | 11.06.2019

Боди-фит

Проширувањето на горниот дел од вашето тело е најлесниот ( и најефикасниот ) начин за направите вашиот струк да изгледа потесен. Но, тоа не можете да го постигнете само на справите за рамо и странични латерални подигнувања . Овие четири класични подигнувања ќе ги р...

Боди-фит

Истегнувањето е важно, немојте да го прескокнувате!

Даница Мешкова | 07.06.2019

Боди-фит

Иако првенствено ги доживуваме како досадни, вежбите за истегнување се многу корисни за пороброто функционирање на локомоторниот систем, а можат да бидат и доста интересни. Освен позитивното влијание на системот за движење, ќе наведеме уште неколку интересни позитивни влијан...

Боди-фит

Боди-фит

Боди-фит