5 Закони на слабеењето

Потисок над глава за рамо- со тегови или со шипка?

Даница Мешкова | 15.10.2019

На сите им е јасно дека делтоидите на рамената претставуваат мускулна група директно одговорна за атрактивниот изглед на горниот дел од машкото тело, па доколку овие мускули се добро развиени секоја облека едноставно мора да стои одлично на таквото тело . Токму за ...

Боди-фит

Причини заради кои вашиот тренинг на бенч клупата е лош

Слободан Јаневски | 08.10.2019

Боди-фит

Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците. Потисо...

Боди-фит

Дали треба да го следите принципот на диета со малку јаглехидрати?

Даница Мешкова | 04.10.2019

Боди-фит

Едно нешто се чини дека преовладува во здравствената и фитнес индустријата, а тоа е претпоставката дека јагленхидратите секогаш мора да бидат строго ограничени кога сте на диета за губење на масти. Реалноста е дека, вие всушност може да ги уништите несаканите масти додека во...

Боди-фит

8 трикови за дефинирање на мускулите кои би требало да ги знаете

Даница Мешкова | 02.10.2019

Боди-фит

Вишокот на телесна тежина и дебелината се глобални проблеми на денешните модерни луѓе. Не само што согорувањето на мастите е тешка задача сама по себе, но и забавениот метаболизам и стареењето го прават процесот на согорување на мастите уште потежок. Кога...

Боди-фит

Најдобрите вежби за мускулна моќ за секој дел од телото!

Даница Мешкова | 01.10.2019

Боди-фит

Вежбањето за добивање на максимална мускулна сила можеби изгледа контрапродуктивно . За разлика од вежбањето за големина и сила, вежбањето за мускулна моќ бара релативно мала тежина, обично околу 50 % од вашиот 1RM (едно повторување максимум) на дадено кревање. ...

Боди-фит

Јога поза за уништување на целулитот

Христина Илковска | 01.10.2019

Боди-фит Видео

Јогата заедно со медитацијата е една од најдобрите дисиплини за опуштање на умот и телото, но воедно и за борење против целулитот. Истражувањето на Универзитетот Харварда докажало дека вежбањето јога е најефикасен начин за подобрување на протокот на лимфата, како и...

Боди-фит Видео

Од слабо и ковчесто до мускулесто тело во 7 чекори

Даница Мешкова | 27.09.2019

Боди-фит

Дури и доколку имате брз метаболизам, ќе треба да јадете повеќе за да добиете на тежина. Добрата диета, заедно со тренингот за сила ќе ве трансформира од слаби до мускулести. Прочитајте како. 1 . Јадете повеќе - Слабите луѓе тврдат дека можат да изедат...

Боди-фит

Со кои суплементи до раст на мускулната маса?

Слободан Јаневски | 23.09.2019

Боди-фит Суплементи

Што е вашата прва реакција кога вашето вежбање не делува повеќе и кога ќе го допрете плафонот? Направете повеќе! Доколку делот од телото кој сакате да го зајакнете и пополните не реагира на очекуваниот начин, вие вежбате понапорно и подолго, принудувајќи го на поса...

Боди-фит Суплементи

Како да го излечите воспалението на мускулите?

Даница Мешкова | 18.09.2019

Боди-фит Разно

Масажите, топлите купки и нестероидните антиреуматици помагаат да исчезне силната болка која се јавува во мускулите после вежбањето. Воспалението на мускулите е неизбежно кога одненадеж ќе решите да бидете физички активни, а потоа во тоа и ќе претерате. Болката во мускулите...

Боди-фит Разно

Предностите на внесувањето на ВСАА суплементите

Слободан Јаневски | 02.09.2019

Боди-фит Суплементи

BCAA (Branch Cain Amino Acid) или разгранет ланец на аминокиселини се состои од аминокиселините леуцин, изолеуцин и валин. BCAA сочинуваат 35% од аминокиселините кои се присутни во мускулите . Аминокиселините се одговорни за формирањето на протеини во ...

Боди-фит Суплементи

Боди-фит

Боди-фит