Боди-Фит | novalek.mk

Боди-фит

Правилно дишење за време на вежбите со тегови

Даница Мешкова | 05.04.2018

Боди-фит

За време на вежбањето со тегови една од најважните карактеристики е правилното дишење. Правилното дишење помага во вежбите со тегови, го намалува ризикот од повреди и други несакани појави. Од друга страна, пак, неправилното дишење е штетно од многу причини. Диш...

Боди-фит

Неколку заблуди за вежбањето

Слободан Јаневски | 04.04.2018

Боди-фит

Да започнеме со најстариот мит кој вели дека за да се чувствувате подобро, треба и да изгледате подобро. Со други зборови, луѓето кои се со прекумерна тежина и да речеме имаат вишок сало околу стомакот, треба да се чувствуваат лошо. Имајте на ум дека многу од работите кои ќе...

Боди-фит

Ултимативен водач за земање креатин – за максимум мускулна маса

Слободан Јаневски | 02.04.2018

Боди-фит Суплементи

Креатинот е молекула во енергетскиот систем (креатин фосфат) кој брзо може да произведе енергија (АТП) за поддршка на клеточните функции, со што се подобруваат ефикасноста и невропротективните својства на креатинот. Исклучително безбеден и добро истражуван додаток во исхрана...

Боди-фит Суплементи

Како вежбањето го ре-програмира вашето тело?

Слободан Јаневски | 27.03.2018

Боди-фит

Постојат 3 хормони кои се ослободуваат потикнати од вежбањето, кои Ве прават поздрави. Редовната физичка активност може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и нивото на холестерол, може да ви помогне да постигнете и одржувате здрава телесна тежина, да го...

Боди-фит

Што се всушнот калории и како нашето тело ги користи?

Слободан Јаневски | 26.03.2018

Боди-фит Исхрана

Најосновниот закон кој што диктира дали ќе изгубите тежина или ќе ја зголемите е првиот закон на термодинамиката.Тој вели:Енергијата не може да се создаде или уништи,туку само се трансформира од еден вид во друг.Термодинамиката е многу сложена наука но,со неа доста...

Боди-фит Исхрана

Најдобрата вежба за флексибилност

Христина Илковска | 26.03.2018

Боди-фит

Како што одминуваат годините, се повеќе сме ,,вкочанети,,. Сепак, со малку труд можете да ја сочувате младешката флексибилност засекогаш. Персоналниот инструктор Наџа Ферведер има сосема едноставен совет. Се што е потребно е секој ден да ја правите оваа вежба и да се хран...

Боди-фит

Видео

Нов месец, нови рекорди (Бенч 100кг х 7)

Колку мускулна маса можете да изградите природно и без употреба на стероиди?

Топ 10 причини зашто не ги постигнувате зацртаните цели?

Прашања кои треба да знаат да ги одговорат сите оние кои вежбаат со тежини

Слободан Јаневски | 23.03.2018

Боди-фит

Сакате да го добиете најдоброто од вашиот тренинг, така? Имате право. Затоа е корисно да знаете некои нешта- како на пример- важноста на времето под тензија, со што да ги нахранитевашите мускули после тренинг , како и идеалниот број на повторувања за брза реакција од муску...

Боди-фит

Како побрзо да ги согорите калориите – 30 минути до повитка линија!

Слободан Јаневски | 21.03.2018

Боди-фит

Оваа рутина на пешачење вклучува движења од Табата,што подразбира кратки интервали на високо интензивни вежби со отпор, кои ке ви помогнат побрзо да согорувате калории.Ако пешачите половина час со брзо движење ке согорите околу 170 калории , но со овој едноставен план ке сог...

Боди-фит

Најдобри вежби кои можете да ги практикувате кога имате болки

Слободан Јаневски | 20.03.2018

Боди-фит

Кога имате болки, последно нешто што сакате да го правите е да вежбате. Но, луѓето кои страдаат од различни болки, многу полесно ќе ги контролираат симптомите , доколку вежбаат барем неколку минути секој ден. Подолу се некои типови на вежби кои можат да ви помогнат да се при...

Боди-фит

За напредните: како да добиете уште мускулна маса-1дел?

Даница Мешкова | 19.03.2018

Боди-фит

На сите оние кои имаат малку подолг стаж во теретаната и тренингот со оптеретување, барем еднаш (ако не и повеќе пати) им се случил застој во зголемувањето на телесната маса. Без оглед на типот на телесната градба, односно без разлика дали се работи за ектоморф (овој тип на ...

Боди-фит

Галерија

Повеќе Статии