Боди-Фит | novalek.mk

Боди-фит

Протеините за појадок ги билдаат мускулите

Даница Мешкова | 23.08.2018

Боди-фит Исхрана

Авторите на едно истражување спроведено во Америка заклучиле дека за оптимална мускулна маса е важно што повеќе протеини да се внесуваат наутро, а таа количина да не се зголемува за време на ручекот и вечерата. Сите оние кои сакаат да добијат оптимална мускулна ...

Боди-фит Исхрана

Зошто е добро после тренингот да се пие чоколадно млеко?

Даница Мешкова | 22.08.2018

Боди-фит

Физичката активност е се разбира многу важна, а исто толку е важно и она ќе го земете по завршувањето на тренингот. Еден од најдобрите избори е , верувале или не, чоколадното млеко . Повеќе не морате да трошите многу пари на скапи суплементи во вежбање...

Боди-фит

Најчестите симптоми на претренираност

Слободан Јаневски | 20.08.2018

Боди-фит

Се сеќавате ли како се почувствувавте кога за првпат почнавте да вежбате? Сакавте брзи резултати, па одевте во фитнес салата речиси секој ден без одмор, надевајќи се дека ќе напредувате побрзо и ќе изгледате подобро доколку вложите повеќе напор во вежбањето. Тоа е ...

Боди-фит

Eдноставен кружен тренинг за брзо согорување калории

Христина Илковска | 20.08.2018

Боди-фит

Дали сте во можност секојдневно да одделите по петнаесет минути за да го затегнете и активирате целото тело? Ако одговорот е позитивен, направете го следново - започнете тренинг го една минута загревање (скокови , трчање во место или прескокнување јаже), па почнете...

Боди-фит

Зошто жените треба да вежбаат со тежини?

Слободан Јаневски | 17.08.2018

Боди-фит

Постојат неколку изговори кои жените ги користат како изговор за да не вежбаат со тежини: 1.Не сакам да кревам тежини, теретаната ме плаши 2.Сакам да си ги „тонирам″ мускулите 3.Не сакам да кревам тежини бидејќи не сакам да изгледам премногу наби...

Боди-фит

Исчекор – вежба за силни нозе и задник

Слободан Јаневски | 15.08.2018

Боди-фит

Ја знаете ли старата изрека: "Никогаш не го прескокнувајте денот за тренинг на нозе"(Never skip leg day)? Во овој контекст, кога зборуваме за тренинг на нозе, би можело и да се додаде: Никогаш не прескокнувајте две вежби – чучњеви и исчекор. ...

Боди-фит

Видео

(Видео)Како да ги намалите вишокот килограми?

4-те најдобри варијации на склекови за почетници

Ултимативен трицепс тренинг за напредни вежбачи

Потисок над глава за рамо- со тегови или со шипка?

Даница Мешкова | 14.08.2018

Боди-фит

На сите им е јасно дека делтоидите на рамената претставуваат мускулна група директно одговорна за атрактивниот изглед на горниот дел од машкото тело, па доколку овие мускули се добро развиени секоја облека едноставно мора да стои одлично на таквото тело . Токму за ...

Боди-фит

Дали треба да го следите принципот на диета со малку јаглехидрати?

Даница Мешкова | 09.08.2018

Боди-фит

Едно нешто се чини дека преовладува во здравствената и фитнес индустријата, а тоа е претпоставката дека јагленхидратите секогаш мора да бидат строго ограничени кога сте на диета за губење на масти. Реалноста е дека, вие всушност може да ги уништите несаканите масти додека во...

Боди-фит

Причини заради кои вашиот тренинг на бенч клупата е лош

Слободан Јаневски | 08.08.2018

Боди-фит

Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците. Потисо...

Боди-фит

Најдобрите вежби за мускулна моќ за секој дел од телото!

Даница Мешкова | 06.08.2018

Боди-фит

Вежбањето за добивање на максимална мускулна сила можеби изгледа контрапродуктивно . За разлика од вежбањето за големина и сила, вежбањето за мускулна моќ бара релативно мала тежина, обично околу 50 % од вашиот 1RM (едно повторување максимум) на дадено кревање. ...

Боди-фит

Галерија

Повеќе Статии