Дали сте се запрашале некогаш зошто масно ткиво ви се трупа најмногу на одреден дел од телото? Науката вели дека дистрибуцијата на маснотии е поврзана со одредени здравствени навики. Кога ќе знаете зошто најмногу се дебелеете на стомакот или на колковите, полесно ќе одберете...
Многу мажи би сакале да го спречат ќелавењето, додека жените бараат начин како да ги отстранат несаканите влакненца на лицето и телото. За овие два проблеми решението е природно и се наоѓа токму во следниве растенија.
Чичка и врба
Чичката во р...
Освен што е неизбежно во бројни колачи, давајќи им посебен вкус и арома, морското оревче отстранува и бројни тегоби. Тоа најдобро го знаат поддржувачите на алтернативната медицина, кои препорачуваат одредени традиционални рецепти.
За лекување на честа реума, ...
Се сеќавате ли како се почувствувавте кога за првпат почнавте да вежбате? Сакавте брзи резултати, па одевте во фитнес салата речиси секој ден без одмор, надевајќи се дека ќе напредувате побрзо и ќе изгледате подобро доколку вложите повеќе напор во вежбањето. Тоа е ...
Лага # 1 - Не треба да добиете на сила за да станете големи
Оние кои вежбаат со тежини не треба да користат програми за вежбање базирани на сила, или да се обидуваат и да додаваат уште едно повторување секој пат кога ќе одат во теретана . Тие не треба да станат многу поси...
Ја знаете ли старата изрека: "Никогаш не го прескокнувајте денот за тренинг на нозе"(Never skip leg day)? Во овој контекст, кога зборуваме за тренинг на нозе, би можело и да се додаде: Никогаш не прескокнувајте две вежби – чучњеви и исчекор.
...
Сакале да го признаете тоа или не, потисокот на бенч клупата е најатрактивната вежба која служи како за развој на мускулите на градите и на другите мускулни групи (бидејќи се работи за сложена вежба ) така и како начин за одмерување на силата кај момците.
Потисо...
Што е вашата прва реакција кога вашето вежбање не делува повеќе и кога ќе го допрете плафонот? Направете повеќе! Доколку делот од телото кој сакате да го зајакнете и пополните не реагира на очекуваниот начин, вие вежбате понапорно и подолго, принудувајќи го на поса...
BCAA (Branch Cain Amino Acid) или разгранет ланец на аминокиселини се состои од аминокиселините леуцин, изолеуцин и валин. BCAA сочинуваат 35% од аминокиселините кои се присутни во мускулите .
Аминокиселините се одговорни за формирањето на протеини во ...
Се правите како што треба - вежбате, пиете многу вода, се храните здраво, а сепак никако не можете да ослабнете. Или, уште полошо, се дебелеете. Можеби мислите дека виновник за тоа се колачите или парчето чоколада која сте ја изеле, но вистината е дека улога во тоа...
Мускулите, иако се естетски префинети, отсекогаш биле направени за да се движат. Затоа и најдобриот начин за максимално активирање на мускулите отсекогаш било и секогаш ќе биде подигнувањето на тешки работи. За 99% од почетниците во почетничка и средна фа...
Секој кој сака изградени мускули, знае дека протеините се градбен материјал за мускулите. Исто така, знае и дека протеините се состојат од уште помали составни делови - аминокиселини. Тие се 20 на број, некои од нив организмот може да ги создаде сам (неесенцијални), ...
CrossFit чучњеви е вежба која е долга само 15 повторувања-3 серии по 5 повторувања.Доста лесно нели? Но и како се останато поврзано со CrossFit,звучи лесно на хартија.но во пракса и не е баш така.
Првите неколку пати кога вежбате предни чучњеви може ...
Во лето косата е изложена на сонце, сол и хлор. Еве што треба да се направи за да остане здрава, негувана и убава.
Потребен е чешел со широки запци
Во лето косата често е мокра - честопати доаѓате во искушение да ја исчешлате додека е мокра. С...
Дигањето на погрешни тежини, било да се работи за премали или преголеми тежини, може негативно да влијае на изградбата на мускулна маса. Се надеваме дека тоа е една добра причина за тоа да посветите повеќе внимание околу деталите на тежините кои ги кревате. Освен тежините, н...
Секој посакува рамен, цврст, тониран стомак. И, додека многумина сакаат да одат чекор понапред и да го добијат најпосакуваното нешто од фитнесот ; односно т.н „плочки на стомакот”, други се задоволни со одржување на тенкиот струк. Без оглед на тоа што е вашата цел ...
Секако дека вежбањето е клучна елемента за достигнување на посакуваната фитнес форма. Вежбањето е всушност форма на стрес, која предизвикува процес на обнова наречен анаболизам. Како резултат на вежбањето, структурите и системите во вашето тело стануваат посилни и поефикасни...
Проучете го патот од чинија до фигура за да им дадете гориво на вашите мускулни влакна
1.Ајде да сумираме...
Откако ќе испразните се што се наоѓа во вашата чинија, ензимите од желудникот и тенкото црево ги разложуваат протеините, со цел да се формир...
"Вистинскиот маж по рамената се познава" вели една стара изрека. Авторот на поговорката е непознат, како и времето од кое таа датира, но дефинитивно е точно дека широки и добро обликувани рамена се она по кое навистина се разликуваат вистинските мажи од момчињата!
Силните р...
Во денешно време има многу различни вежби за стомачни мускули.Во последните 20 години се појавија многу различни вежби,и секоја се смета за подобро од претходната.Првин беа калсичните стомачни па,стомачен потисок па burpees.
Но стара школа си е стара школа, а таа в...
Повеќе Статии