Eripuit oporteat patrioque vel ne. Albucius voluptatum eu vel. Sea nisl voluptaria sententiae et, eum autem fuisset definitionem no. Id paulo dicam postea nam, quo regione facilisi aliquando cu. Ad aeque reformidans mediocritatem vim.

Статии објавени од Слободан Јаневски

  Најосновниот закон кој што диктира дали ќе изгубите тежина или ќе ја зголемите е првиот закон на термодинамиката.Тој вели:Енергијата не може да се создаде или уништи,туку само се трансформира од еден вид во друг.Термодинамиката е многу сложена наука но,со неа доста...
Боди-фитИсхрана

Неколку заблуди за вежбањето

  Да започнеме со најстариот мит кој вели дека за да се чувствувате подобро, треба и да изгледате подобро. Со други зборови, луѓето кои се со прекумерна тежина и да речеме имаат вишок сало околу стомакот, треба да се чувствуваат лошо. Имајте на ум дека многу од работ...
Боди-фит
  Влажен ден е, вие трчате,  додека уште една капка пот ви се слева низ челото. Се радувате бидејќи повторно добро се испотивте. Мислите ли дека колку е потопло тоа значи дека ќе согорите повеќе калории? Сепак, вежбањето со потење значи и витка фигура, зар не? Прочит...
Боди-фит

Четириминутен домашен тренинг

Исцрпувачките тренинзи во теретана не им одговараат на сите, а понекогаш едноставно се нема време за тоа. Но, тоа не е причината сосема да се откажете од тренинзи. Погледнете ги следниве комплексни вежби и пробајте ги. Ќе ви требаат не повеќе од 5 минути.   Ако пр...
Боди-фит
  Од порано е познато дека исхраната богата со заситени масти придонесува за опасноста од развој на срцеви заболувања, но неодамнешнот истражување на американските научници покажало дека само еден таков оброк може долгорочно да влијае негативно врз здравјето. Имено, ...
Исхрана
Соодветната хидратација е неизмерно важна за секое живо суштество, вклучувајќи го и човечкиот организам кој се состои од 70 % вода. Водата во организмот ги одржува клетките во телото и правилното функционирање на органите, а нејзиниот недостаток првично се манифестира со с...
Боди-фит
Иако повредите се можни во било која форма на фитнес ( од аеробни вежби преку функционален тренинг и тренинзи во кои ја користиме само сопствената тежжина па се до  анаеробно вежбање со оптеретување),  во оваа статија ќе зборуваме за повреди кои се јавуваат како резултат на ...
Боди-фит

Истегнувањето е задолжително!

„Истегнувањето е задолжително“ e порака која често ја слушаат оние кои вежбаат. Целта е секако, да се зголеми флексибилноста и да се намали можноста од евентуални повреди. Истегнувањето често се препорачува во процесите за загревање пред или во процесите за разладување по тр...
Боди-фит
Ако хормонот по име кортизол почне да достигнува високи нивоа во телото и тоа во константен период, тогаш е можна ситуацијата кога вашето тело го саботира сиот ваш труд во теретана или на справите за кардио вежби па нема да ја постигнете целта, сеедно дали се работи за форми...
Боди-фит
Како во тренингот на професионалните спортисти, така и во животот на обичните луѓе, кардио вежбите би требало да заземаат важно место. Не е важно дали се работи за маратонци, борачи, фудбалери и итн, ако сакаме да го задржиме нивото на физичка кондиција или здравствената сос...
Боди-фит
  Кога и да се спомене нешто околу бодибилдингот, или за било кој друг спорт, па дури и при самото споменување на зборот фитнес, првата асоцијација поврзана за хормоналната проблематика е редовно врзана за тестостерон. Од најупатените и најискусни  фитнес фрикови па ...
Боди-фитСуплементи
  Креатинот е молекула во енергетскиот систем (креатин фосфат) кој брзо може да произведе енергија (АТП) за поддршка на клеточните функции, со што се подобруваат ефикасноста и невропротективните својства на креатинот. Исклучително безбеден и добро истражуван додаток ...
Боди-фитСуплементи
  Постојат 3 хормони кои се ослободуваат потикнати од вежбањето, кои Ве прават поздрави.   Редовната физичка активност може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и нивото на холестерол, може да ви помогне да постигнете и одржувате здрава телесна теж...
Боди-фит

Чипс од цвекло

  Состојки:   2-3 цвекла 1/3 шолја маслиново масло 1 лажичка свежо оригано или рузмарин сол црн пипер       Подготовка:   Загрејте ја рерната на 200oC. Цвеклото излупете го и исечкајте го на кругови. Наредете ги ...
Исхрана
ИСХРАНА Веќе многу пати сме ја истакнале важноста на исхраната во било кој спорт, а особено во бодибилдингот. Без претерување, она што го внесувате во себе има директно влијание врз вашиот успех, без разлика дали сакате да добиете маса, дали сакате да се издефинирате ил...
Боди-фит
На сите оние кои имаат малку подолг стаж во теретаната и тренингот со оптеретување, барем еднаш (ако не и повеќе пати) им се случил застој во зголемувањето на телесната маса. Без оглед на типот на телесната градба, односно без разлика дали се работи за ектоморф (овој тип на ...
Боди-фит

Како мускулите да ги одржите млади?

Според научниците од Тајван, чии резултати беа објавени во американскиот весник American Journal of Phisiologi - Endocrinologi and Metabolism  , постојат чекори кои може да се спроведат за да вашите мускули ги одржите млади. Намалувањето на внесот на калории е од суштинско з...
Боди-фит
  Дали интензивните вежби или оние кои предизвикуваат прекумерно потење, ќе ви помогнат да согорите повеќе калории и поради тоа побрзо да ја намалите својата тежина?Ова е одлично прашање и знам дека сте си го поставиле барем еднаш.Сте направиле вистински интензивен т...
Боди-фит
  Ако трчате многу,ќе изгубите килограми,ќе согорите многу калории,а тоа е нешто што е сигурно.Повеќето луѓе се прашуваат колку калории ќе согорат доколку трчаат, а одговорот зависи од многу фактори.И таму еден од главните фактори е вашата сегашна тежина. Колку погол...
Боди-фит

Најчести грешки кај трчањето на лента

  Трчањето на лента во затворена и топла просторија, е одлична замена за трчањето на отворено кога временските услови не се погодни. Трчањето на лента  може да изгледа многу едноставно, но многу луѓе прават грешки кои ги чуваат далеку од целта, но, исто така, го згол...
Боди-фит
Повеќе Статии