novalek.mk Се за вашето здравје

Не слушаат лошо само старите луѓе. Всушност, само 35% од луѓето кои го имаат овој проблем се постари од 64 години. Затоа, доколку забележите некои од следниве тегоби, обратете се кај својот доктор. Ви ѕвони или зуи во ушите Ова се првите знаци...

Постот ги чисти телото и умот, но внимавајте со него!

Христина Илковска | 11.02.2019

Се ближи Велигденскиот пост, а со неговиот почеток, помалку или повеќе радикалнно, се откажуваме не само од лошите мисли, туку и од храната и алкохолот. Некои дури се подложуваат и на целосно гладување, па затоа добро е да се знае како тоа влијае врз нашиот организам. &n...

Циметот ослободува од зависност од слатки

Христина Илковска | 11.02.2019

Здравје Исхрана

Циметот е еден од оние зачини кои можеме да ги третираме како волшебни. Лековит е и се смета за вистински зимски зачин. Асоцира не неодоливи пити, варени вина, а всушност е пријател на витката линија. Затоа почетокот на пролетта е вистинското време што повеќе да се вметне во...

Здравје Исхрана

Кога е најдобро да се вежба и зошто?

Христина Илковска | 08.02.2019

Постојат многу теории за тоа кое е оптималниот дел од денот за вежбање. Истражувањата покажуваат дека еден човек може да се навикне на физичка активност во различни периоди од денот, но идеалниот тајминг е крајно субјективна работа. Ова се предностите и недостатоци...

Дали пиете премногу зелен чај?

Христина Илковска | 08.02.2019

Истражувањата покажуваат дека зелениот чај е повеќекратно корисен за здравјето, и тоа благодарение на антиоксидансите попознати како катехини. Тоа вклучува се од подобрување на помнењето, па се до спречување на појавата на рак. Меѓутоа, треба да бидете внимателни. ...

4 вежби против спондилоза

Христина Илковска | 08.02.2019

Здравје

Окоскенувањето на рбетот или спондилозата е една од најчестите здравствени проблеми на современото доба. Дегенеративните промени меѓу пршлените во најголема мерка се условени од генетиката, но ги забрзуваат и недоволната физичка активност, лошото држење на телото, ...

Здравје

Пливањето во плитко не е добра идеја

Христина Илковска | 08.02.2019

Децата до четвртата година од животот минуваат повеќе време на море и почесто голтаат од солената вода од возрасните, што ги изложува на потенцијална зараза. Но, дури и релативно чистата морска вода во плитко најверојатно содржи бројни микроби кои ја зголемуваат опасноста од...

Ултимативен трицепс тренинг за напредни вежбачи

Христина Илковска | 06.02.2019

Боди-фит Видео

Трицепсот по правило е најпотценетиот мускул во човековото тело. Бодибилдерите од висок профил пред се фокусот го стават на силата на бицепсите, додека пофесионалните спортисти посветуваат поголемо внимание на мускулите на рамењата и центарот. Меѓутоа овој мускул, кој се ...

Боди-фит Видео

Грешки во вежбањето кои го забавуваат метаболизмот

Христина Илковска | 06.02.2019

Сите знаеме колку е важен кардио тренингот: ги топи мастите, позитивно делува врз здравјето на срцето, но сиот тој труд на лентата за трчање може и да ги саботира вашите напори да ги загубите вишокот килограми. Лорен Слејтон, автор на книгата "Мала кни...