novalek.mk Се за вашето здравје

Лага # 1 - Не треба да добиете на сила за да станете големи Оние кои вежбаат со тежини не треба да користат програми за вежбање базирани на сила, или да се обидуваат и да додаваат уште едно повторување секој пат кога ќе одат во теретана . Тие не треба да станат многу поси...

8 начини да се оживее сувата коса

Христина Илковска | 28.10.2019

Поради сувата коса, дури и најдобрите фризури можат да изгледаат лошо. Меѓутоа, за да и ја вратите на оваа коса хидратацијата, сјајот и за да имате одлична фризура, би било мудро да се придржувате до следниве совети. Помалку е повеќе Косата че...

Кој чај ви одговара според крвната група?

Христина Илковска | 28.10.2019

Исхрана Разно

Чајот може да биде најсовршениот напиток. Одамна постојат исхрана и диета според крвната група, па така имаме и топли напитоци кои се идеални за одреден тип. Така, кафето во разумни количини е погодно за оние кои им припаѓаат на крвните групи А и Б, но различни вид...

Исхрана Разно

Копар – симбол на богаство и универзален лек

Христина Илковска | 28.10.2019

Копарот (лат. Anethum graveolens) е едногодишно растение попознато уште под името и како анита, дил или миродија. Прататковина му е Азија, но благодарение на посебниот вкус и лековитоста се проширил низ цела Европа. Неговото име се споменува уште и во египетските с...

Eдноставен кружен тренинг за брзо согорување калории

Христина Илковска | 21.10.2019

Дали сте во можност секојдневно да одделите по петнаесет минути за да го затегнете и активирате целото тело? Ако одговорот е позитивен, направете го следново - започнете тренинг го една минута загревање (скокови , трчање во место или прескокнување јаже), па почнете...

Видео

Откријте ја тајната на бодибилдерите за добивање мускулна маса и топење маснотии во исто време!

Бугарски сплит – за ефикасно согорување на целулитот и маснотиите

Вежби за затегнат задник и тенка половина

Житарки кои не содржат глутен

Христина Илковска | 21.10.2019

Глутенот е навистина дел од секојдневицата, па понекогаш се чини речиси незамисливо да се направи оброк кој не го содржи во себе. Меѓутоа, за оние кои имаат целијакија тој е целосно забранет. Безглутенската диета за овие луѓе најчесто подразбира создрж...

Напитоци за регулирање на хормоните

Христина Илковска | 21.10.2019

Здравје Исхрана

Темата за избалансирано хормонско здравје со тек на годините станува се поактуелно. Доаѓаат на ред скапи лекови и бескрајни консултации со гинеколог. Веднаш обидете се да ја спречите потребата за лекови кои ги регулираат хормонските промени, до кои доаѓа со тек на ...

Здравје Исхрана

7 нешта кои мора да ги знаат оние кои патат од алергии

Христина Илковска | 21.10.2019

Алергиите денес се голем проблем поради кои патат се поголем број луѓе. За нив многу се знае, но некои работи се се уште обвиткани со мистериозен превез. Следуваат некои од најновите откритија, кои ќе појаснат многу непознаници за алергиите. Немојте да с...

Исчекор – вежба за силни нозе и задник

Слободан Јаневски | 18.10.2019

Ја знаете ли старата изрека: "Никогаш не го прескокнувајте денот за тренинг на нозе"(Never skip leg day)? Во овој контекст, кога зборуваме за тренинг на нозе, би можело и да се додаде: Никогаш не прескокнувајте две вежби – чучњеви и исчекор. ...