Техниката на замавот со руско звоно

Дебелината е наследна?

Намаз од бел грав

Чистење на цревата по природен пат
Храна богата со висококвалитетни протеини
Песок во очи
Како да се ослободите од митисерите по природен пат?
“Бомба” во стомакот

Седум совети за изградба на мускулна маса

Даница Мешкова | 16.04.2019
Боди-фит
Сигурни сме дека после празниците, она што го посакувате е да се вратите во теретана и да ја остварите својата цел - побрзо да изградите мускулна маса. Меѓутоа може да се случи тоа да иако внимателно сте  го испланирале тренингот и  исхраната, и веќе сте издвоиле парични с...
Боди-фит

Плантарен фасцитис

Христина Илковска | 16.04.2019
Здравје
  Плантарниот фасцитис или петен трн е име на болеста која го зафаќа длниот дел од петната коска. Настанува како последица од оштетување на плантарната фасција и доведува до делумно или целосно пукање на нејзините сврзни нишки. Најчесто предизвикува остра болка во пе...
Здравје

Се што треба да знаете за антицелулитната масажа

Христина Илковска | 16.04.2019
ЗдравјеРазно
  Масажата е еден од најстарите облици на комуникација. Таа е ефикасна помош при опуштање, помага за ублажување на стресот, ја намалува напнатоста и болките во мускулите, ја олеснува главоболката, помага при проблеми со спиењето, но е и истовремено и еден од најефика...
ЗдравјеРазно

Вистинска храна за сите болести

Христина Илковска | 16.04.2019
Исхрана
  Начинот на исхрана и изборот на намирници се менувале низ вековите и се уште се менуваат. Се чини дека добро познатата ,,пирамида на правилна исхрана,, на сите нам во денешно време ни е малку подзаборавена. Наместо неа, денес се повеќе се зборува за препораките баз...
Исхрана

Вежби за намалување на болки во колената

Слободан Јаневски | 10.04.2019
Боди-фит
  Вежбањето е најдоброто решение за хронична болка во колената. Со јакнење на мускулите на нозете ги штитите колената од повреди, со тоа што тоа презема дел од оптоварувањата од самиот зглоб.   Без разлика на тоа дали патите од болки во колената или само с...
Боди-фит

Најчитани
Статии

Даница Мешкова | 11.05.2014
Слободан Јаневски | 16.09.2014
Даница Мешкова | 19.06.2014
Даница Мешкова | 05.11.2014

ХЦГ – диета без јо-јо ефект

Слободан Јаневски | 10.04.2019
Исхрана
  Да се одбере диета која ќе даде добри и, по можност, трајни резултати, е подеднакво тешко и како и придржувањето до истата. Иако на пазарот има еден куп диети, оние најуспешните се базираат на познавањето на функционирање на метаболизмот и на организмот. Една од ни...
Исхрана

Видео

Вежби за истегнување на половината и грбот

Што се калории и макронутриенти?

Стомачни во стоечка положба

Опасни митови за хпв

Слободан Јаневски | 10.04.2019
Здравје
Сигурни ли сте дека не сте носител на ХПВ? Дали девиците можат да го носат овој вирус и дали има смисла вакцинирањето?   Некои своето незнаење ќе го платат со прерана смрт. Иако инфекцијата со ХПВ може да се развие во секое време, ако се заразите многу рано, тоа м...
Здравје

Тренингот со Руско звоно (Kettlebell)

Даница Мешкова | 08.04.2019
Боди-фит
  Kettlebell или преведено на Македонски “Руско звоно” е ѓуле од ковано железо во облик на тег со прикачена рачкa на врвот. Ова звоно има долга историја (постои неколку стотици години) и потекнува од Русија, но неодамна стекна популарност бидејќи со помош на нив може...
Боди-фит

Најдобри намирници за подобар раст на мускулите

Христина Илковска | 08.04.2019
Боди-фит
  Сигурно веќе имате размислувано што да јадете пред тренинг. Добро осмислемиот оброк по тренинг, богат со хранливи материи, како што се протеини и јагленохидрати, може да ви помогне во полесно остравување на целта. На тој начин ќе му помогнете на телото помалку да г...
Боди-фит

Бактерии во урина – кога се проблем?

Христина Илковска | 08.04.2019
Здравје
  Се што го блокира протокот на урината или го спречува мочниот меур целосно да се испразни може да доведе до пораст на бројот на бактериите во урината. Нестерилна урина значи дека постојат бактерии во урината, но не и симптоми за инфекција на мокрачните патишта. Ако...
Здравје

Активно на
Форумот

Slobodan Janevski | 20.10.2015
Mrn88 | 23.07.2015
Slobodan Janevski | 27.05.2015
Slobodan Janevski | 16.02.2015

Галерија