Еден од најчестите тестови за мерење на силата кај мажите и кај жените се склековите. Оваа едноставна, но многу ефикасна вежба стана синоним за спортскиот дух, казнувањето и силниот тренинг. Тешко е да се каже кога точно и како настанале, но секако склековите и ја должат сво...
Боди-фит
Оброците кои можат да се купат на секој чекор или пак оние кои брзо можат да се приготват, им се особено примамливи на оние кои имаат брз стил на живот. Предноста е секако, заштедата на време при подготовката, исклучително е слатка и заразна ваквата храна, а згора на сето то...
Исхрана

Лимонот како чистач

Лимонот е богат со витамин Ц, кој во малку помала количина се наоѓа и во портокалите. Но, од диетална и тераписка гледна точка, неговите најинтересни компоненти се т.н. фитохемикалии. Тој содржи органски киселини (6-8%), меѓу кои спаѓа и лимонската киселина, која е најмногу ...
ЗдравјеИсхрана

Тестенини во сос од карфиол

Состојки: 1 кг. интегрални тестенини 2 главици карфиол 2 големи чешниња лук 2 филџани незасладено кокосово или соино млеко од прилика 1 филџан деликатесен квасец 2 лажици лимонов сок 2 лажици соја сос 2 лажици сол 2 лажички чили во прав ...
Исхрана

Најчести грешки при мртво дигање

  Мртвото дигање е една од најефикасните вежби кога станува збор за изградба на сила и цврсто јадро со истовремено подобрување на атлетските перформанси. Кога се изведуваат правилно, тоа многу ќе ви помогне во подобрување на држењето на телото и превенција од настану...
Боди-фит
Специјалистите за дијабетес предупредуваат дека еден портокал може да содржи 45 калории, но дека една чаша сок од портокали од два децилитри содржи 110 калории, а фрапе од кељ, банани и портокали има повеќе од 600 калории. Честопати среќаваме пациенти кои веруваат дека це...
ЗдравјеИсхрана

Вегетаријанците не живеат подолго

За сите оние кои станале вегетаријанци, мислејќи дека ќе живејат подолго ако се откажат од месото, едно истражување направено од Универзитетот во Сиднеј носи лоши вести - вегетаријанството не е поврзано со намалувањето на ризикот од прерана смрт. Австралијанските истражув...
ЗдравјеИсхрана

Антиридот создава брчки?

Кожата околу очите е тенка и деликатна. Иако ставањето на крема под очите е неопходно, доколку тоа не се прави како што треба - само правите повеќе штета отколку полза. За да извлечете максимум од кремата за под очи, мора да се придржувате до следниве правила: 1. Нанесув...
Здравје

5/3/1 тренинг за сила

5/3/1  е синоним за минималистички но многу ефективен тренинг за сила.Авторот на овој режим е легендарниот Jim Wendler кој може да се пофали со  1000lbs (454,5kg) на чучњеви,675lbs (306,8kg) на бенч клупата и 700lbs (318,1kg) на мртво дигање. Ова не е режим со некои софис...
Боди-фит
Резултатите објавени во списанието Current Neurology and Neuroscience Reports покажале дека мигрената погодува повеќе од 15% од возрасните луѓе ширум светот. Проблемите со мигрената се разликуваат од просечната главоболка по интензитетот на болката и симптомите, а истите тие...
ЗдравјеИсхрана

Галерија