Сигурни сме дека после празниците, она што го посакувате е да се вратите во теретана и да ја остварите својата цел - побрзо да изградите мускулна маса. Меѓутоа може да се случи тоа да иако внимателно сте  го испланирале тренингот и  исхраната, и веќе сте издвоиле парични с...
Боди-фит

Плантарен фасцитис

  Плантарниот фасцитис или петен трн е име на болеста која го зафаќа длниот дел од петната коска. Настанува како последица од оштетување на плантарната фасција и доведува до делумно или целосно пукање на нејзините сврзни нишки. Најчесто предизвикува остра болка во пе...
Здравје
  Масажата е еден од најстарите облици на комуникација. Таа е ефикасна помош при опуштање, помага за ублажување на стресот, ја намалува напнатоста и болките во мускулите, ја олеснува главоболката, помага при проблеми со спиењето, но е и истовремено и еден од најефика...
ЗдравјеРазно

Вистинска храна за сите болести

  Начинот на исхрана и изборот на намирници се менувале низ вековите и се уште се менуваат. Се чини дека добро познатата ,,пирамида на правилна исхрана,, на сите нам во денешно време ни е малку подзаборавена. Наместо неа, денес се повеќе се зборува за препораките баз...
Исхрана
  Вежбањето е најдоброто решение за хронична болка во колената. Со јакнење на мускулите на нозете ги штитите колената од повреди, со тоа што тоа презема дел од оптоварувањата од самиот зглоб.   Без разлика на тоа дали патите од болки во колената или само с...
Боди-фит

ХЦГ – диета без јо-јо ефект

  Да се одбере диета која ќе даде добри и, по можност, трајни резултати, е подеднакво тешко и како и придржувањето до истата. Иако на пазарот има еден куп диети, оние најуспешните се базираат на познавањето на функционирање на метаболизмот и на организмот. Една од ни...
Исхрана

Опасни митови за хпв

Сигурни ли сте дека не сте носител на ХПВ? Дали девиците можат да го носат овој вирус и дали има смисла вакцинирањето?   Некои своето незнаење ќе го платат со прерана смрт. Иако инфекцијата со ХПВ може да се развие во секое време, ако се заразите многу рано, тоа м...
Здравје

Тренингот со Руско звоно (Kettlebell)

  Kettlebell или преведено на Македонски “Руско звоно” е ѓуле од ковано железо во облик на тег со прикачена рачкa на врвот. Ова звоно има долга историја (постои неколку стотици години) и потекнува од Русија, но неодамна стекна популарност бидејќи со помош на нив може...
Боди-фит
  Сигурно веќе имате размислувано што да јадете пред тренинг. Добро осмислемиот оброк по тренинг, богат со хранливи материи, како што се протеини и јагленохидрати, може да ви помогне во полесно остравување на целта. На тој начин ќе му помогнете на телото помалку да г...
Боди-фит

Бактерии во урина – кога се проблем?

  Се што го блокира протокот на урината или го спречува мочниот меур целосно да се испразни може да доведе до пораст на бројот на бактериите во урината. Нестерилна урина значи дека постојат бактерии во урината, но не и симптоми за инфекција на мокрачните патишта. Ако...
Здравје

Галерија